Найти свой источник энергии и положительных перемен
Для того, чтобы найти свой источник энергии и положительных перемен, необходимо проанализировать себя - свои ассоциации. Для этого попробуйте ответить на два вопроса:
1. На что похоже ваше плохое состояние?
2.На что похоже ваше желаемое состояние?
Немножко теории: Слово "выгорание" чаще всего ассоциируется у человека с недостатком энергии - нехваткой положительных эмоций и сил на жизнь. Однако, чтобы исцелиться важно понять свое индивидуальное состояние т.к. выгорание разное бывает.
У человека, который испытывает эмоциональное и интеллектуальное выгорание от политических новостей, от войны, могут быть следующие постоянные эмоции, которые забирают у него энергию:
1. Страх: Он может бояться за свою безопасность и безопасность своих близких, даже если война происходит далеко от него.
2. Эмоции трагедии: Новости о войне часто включают в себя страдания и потери людей, что может вызывать у него чувство глубокой печали.
3. Беспокойство: Он может постоянно думать о ситуации, даже когда не смотрит новости, что может привести к проблемам со сном и концентрацией.
4. Разочарование: Он может чувствовать разочарование в человечестве из-за насилия и жестокости, которые происходят во время войны.
5. Усталость: Постоянное внимание к тяжелым новостям может привести к усталости, как физической, так и эмоциональной.
6. Отчуждение: Он может чувствовать себя отчужденным от мира, особенно если считает, что не может ничего сделать, чтобы помочь.
7. Ненависть: Он может испытывать ненависть к тем, кто несет ответственность за войну.
8. Непонимание: Он может не понимать, почему происходит война, и это может вызывать у него чувство беспомощности.
9. Тоска: Он может тосковать по миру без войны и насилия.
#АнастасияМедеу #психологическиересурсы #противтравмывойны