-
Тело-эмоции-мысли: борьба со стрессом на 3 уровнях
Марта Смелова, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online, рассказывает, как вернуть себе опору в моменте. Антистрессовая самопомощь включает 3 уровня: тело, эмоции, мысли.
( Read more... ) -
Как выйти из ступора стресса
Страх порождает оцепенение, парализует нашу способность мыслить здраво и действовать. Вместе с психотерапевтом сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online Аллой Петровой разбираемся, как выбраться из точки «замирания».
( Read more... ) -
Узнайте свой балл тревоги по шкале «Тревографа»
В кризисное время очень важно не становиться заложником тревоги, поэтому нужно отслеживать свое состояние и вовремя обращаться за поддержкой.
( Read more... ) -
Как найти внутреннюю опору, когда от новостей земля уходит из-под ног
Какие бы чувства вы сейчас не испытывали, мы хотим вам сказать, что вы не одни. Мы рядом и понимаем, что может быть непросто.
Мы, в Zigmund.Online, решили сделать бесплатную поддерживающую встречу для всех, кому сейчас сложно совладать с тревогой и нужно найти опору.
( Read more... ) -
Любовь к селфи. Это нормально?
Надежда Соболькова-Сивергина, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online, объясняет, почему многим так нравится делать фото себя.
( Read more... ) -
"Жги и не выгорай" - серия полезных бесплатных вебинаров
Zigmund.Online, Юздеск и Пакт запустили спецпроект поддержки «Жги и не выгорай». Это шесть онлайн-событий для менеджеров по работе с клиентами, маркетологов, пиарщиков и менеджеров по продажам.
( Read more... ) -
Сложные родственники: как наладить диалог
Софья Шапотайло, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online, подготовила гайд по этичному общению с родственниками, с которыми вам сложно.
( Read more... ) -
Как вернуться к рабочей жизни после отпуска
Эвелина Седова, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online, рассуждает, почему нам грустно в конце отпуска и тяжело уезжать домой.
( Read more... ) -
Вина за то, что много работаешь
Екатерина Маслова, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online, рассуждает, почему трудоголизм может вызывать чувство вины.
( Read more... ) -
Как сохранить мотивацию и не бросить начатое
Мы часто пытаемся начать новую жизнь с понедельника - записаться в фитнес-клуб, выучить английский, хорошо высыпаться и разобраться со всеми проблемами сразу.
Но зачастую мы перегораем практически на старте. Продолжать движение к цели помогает долгосрочная мотивация. Как её развить рассказывает психотерапевт сервиса Zigmund.Online Анастасия ( Read more... )