Узнайте свой балл тревоги по шкале «Тревографа»
В кризисное время очень важно не становиться заложником тревоги, поэтому нужно отслеживать свое состояние и вовремя обращаться за поддержкой.
У сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online есть «Тревограф». Это простой и бесплатный инструмент самоанализа, который помогает лучше понять свои ощущения и даёт практические рекомендации КПТ-психотерапевтов.
«Тревограф» помогает следить за ментальным здоровьем. Проставьте балл на шкале и узнайте, что делать со своим уровнем тревоги. После теста можно сравнить свой балл со средним показателем в «Тревографе».
Тут можно подробнее прочитать о замысле
Иллюстрация к шкале "Тревографа"
Сейчас особенно важно заботиться о себе и близких. Расскажите о «Тревографе» друзьям и знакомым.
Измерить уровень тревоги