Вытащила щас Жеку отнести сумки с книгами в парк. Там шкаф на открытом воздухе "буккроссинг". Если уж я загорелась что-то сделать, то немедленно. Завтра еще что-нибудь выброшу. И послезавтра. Пока не останется самый минимум. К черту весь этот балласт прошлой жизни ( Read more... )

     Как же я хочу стать частью этого мира. Триатлон прекрасен. И многократно прекрасен тем, что в нем нет возрастного предела. 80+? Ок! Если ты подготовлен и вынослив! Смешение людей разных национальностей. Мирное радостное соревнование. Разные виды активности. Влюблена!

Click to view

   Зашла сегодня глянуть рейтинг триатлонистов по возрастным группам. Самая "злая категория" с наибольшей конкуренцией - 35-39 лет. Как у мужчин, так и у женщин. Возраст расцвета амбиций при сохранившемся здоровье). Далее чем старше, тем стремительнее редеют ряды ( Read more... )

     Наконец добралась сегодня до фитнес клуба. Качала ноги час, потом крутила велик 60 мин на низком пульсе. И все время 2 часа слушала испанский. Комбо так сказать, 2 в 1). Улыбнулась, когда увидела латиноса заходящего в зал, в момент когда я слушаю испанский ( Read more... )

     Ехала сегодня по делам рабочим и слушала Сурена (экс проф велосипедиста, спеца по триатлону, тренера уровня сборной). Обожаю его советы. И речь его (тембр и темп) меня убаюкивает ( Read more... )

     Вчера ехала в бассик и на переходе поднималась по длинному эскалатору. Я перестала чувствовать подъемы. Поднимаюсь, а ощущение, что иду по ровной поверхности, ну может дыхание чуть-чуть чаще. А на уровне тела нет никакого напряжения. Ноги его не чувствуют. И я залипла вдруг на мысли, что возраст и физическая форма никак не связаны. Вернее они ( Read more... )

     Возвращение легендарной рубрики "спорт итог").
     В этот раз не недели, а чуть больше. Начиная с 20 мая, с Новолуния) когда я начала свою программу подготовки к триатлону. Пока еще не строго по программе и без плавания. Но все-таки.

20 мая (суббота) - бег на низком пульсе 65 мин

21 мая (воскресенье) - вело на низком пульсе 50 мин ( Read more... )

     Надо бы еще наладить правильное восстановительное питание. Пока за прошлую неделю я съела больше яиц, чем за весь предыдущий месяц). Просто открываешь холодильник и ничего умного не приходит в голову ( Read more... )

     Проснулась почему то рано. Потянулась еще раз глянуть программу по триатлону на ближайшие 2 недели)). Бывало у вас в детстве, когда получали учебники летом на новый учебный год и читали их, интересно было, что там будем изучать в следующем году?)) Вот примерно такое же чувство я испытала, заглядывая в программу наперед ( Read more... )

     Из примечаний к выполнению программы бега на низком пульсе. Что пишет Сурен

"Тренировка дистанционной выносливости.     Ориентируйтесь на тренировочное задание по пульсу ( Read more... )