Оригинал взят у kalashnikovdm в Еще раз про снижение веса

И еще, в сто первый раз, о снижении веса за счет жира…   Друзья, вы не представляете себе, насколько этот вопрос по своей сути прост.  Для того чтобы разобраться в нем, нужно всего лишь обратиться к школьным знаниям.

Сначала вспомним физику, а именно, закон сохранения и превращения энергии, который гласит ( Read more... )

На лето у меня, как я уже писала, был условный перерыв в тренировках. Условный - потому что я очень много ходила, гуляла, участвовала во всяких тренингах, где приходилось в том числе бегать-прыгать. Вернувшись из последней поездки, я с удовольствием обнаружила, что мой животик стал более плоским. Ура!

А вот что с людьми делают свинги с гирей:


( Read more... )

Продолжаю читать "Девок на диете". В комментариях подняли тему про людей, которые жрут и не толстеют. Поделюсь наблюдениями.

Я знаю парочку таких, которые на вид стройны и прозрачны и едят столько, сколько в них на глаз никак не должно поместиться. Им 25-27 лет или меньше. До 22 лет сама была такая.

А еще знаю с дюжину таких, которые в 23-26 лет ( Read more... )

Читаю "Девок на диете" и хочу сюда скопипастить мой ответ на один из постов, т.к. он описывает некоторые популярные мифы о беге и похудении.

Сначала коммент (не весь, а только мистифицированная его часть):
"ну вообще есть такой способ, как кардио на голодный желудок, типо после сна в организме снижен уровень гликогена и организму приходиться ( Read more... )

Оригинал взят у brazgovsky в О несомненном вреде силовых тренировок...

Пятница закончилась, но выходные продолжаются - кроме того, статья носит не только сатирический характер ...

Все мы знакомы с кривотолками, которые сопровождают силовые тренировки. По сути дела неважно, есть гендерный признак или нет - претензии предъявляются к обоим полам практически ( Read more... )

Что-то давно я не писала про похудение и мифы о сжигании жира. Как-то больше все о красоте, да об организации времени.

Однако, активность в соц. сетях показывает, что чем ближе весна, тем более актуальной становится тема. Очень хочется предотвратить массовое восседание на голодные диеты хотя бы у своих читательниц. А учитывая, что за зиму я как ( Read more... )

Оригинал взят у dmitriysh в post
Завершение пятничный постов

Как НА МОЙ СУГУБО ЛИЧНЫЙ ВЗГЛЯД правильно и не правильно отвечать в хесллайф:
Примеры

Вопрос № 1 "я хочу похудеть, что мне делать?"

Неправильный пример ответа: "не ешьте после шести, уберите быстрые углеводы с рациона, ходите на антицеллюлитный массаж, и на тренировках уделяйте внимание аэробики ( Read more... )

Вы знаете, я вас обманула.

Жир не начинает сжигаться через какое-то особое время. Не так давно это была очень популярная теория, но все же она - миф. Жир сжигается только в одном случае: если количество потраченных калорий больше, чем количество полученных.

Организм не получает энергию напрямую из жира. Сначала проходит достаточно сложная ( Read more... )

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Про вред малоподвижного образа жизни: Пессимистичная колонка про сидячую работу. "Даже тем, кто идет после офисной отсидки в спортзал, их занятия приносят немного пользы. По мнению эксперта по физической активности Всемирной организации здравоохранения Тима Армстронга, тем, кто тратит много времени на сидячую работу, показано ( Read more... )