Безопасен ли силовой тренинг?

[neznaika2016]

Здравствуйте, мне 29, ранее я силовым тренингом не занимался. Недавно мне от брата, который переехал в другой город, достался обширный спортивный инвентарь - скамья и стойка со штангой (макс 60 кг), разборные гантели (макс 10 кг каждая), небольшие цельные гантели, турник для подтягиваний и ещё всякая мелочёвка типа коврика для йоги и штуковин для

Comments

[ponaexali_tyt]

Стандартный путь качка: ru-healthlife -> спортзал -> гроб -> кладбище -> могила.

[kun_qiu]

Аминь!

[necroz]

Спортзал -> могила -> ru-healthlife

[m22]

О, какие люди! Как сам? Давно не пишешь что-то...

[lyamofonov]

Силовой тренинг однозначно безопасен. Но! При отсутствии серьёзных патологий, правильном выполнении упражнений и режиме. Я бы все таки с инструктором отточил правильное выполнение базовых упражнений. Ну а после экспериментировал. Что ближе душе, что больше нравится. Если цель - гармония и здоровье.

[hrusho]

гм... это не легкий троллинг, простите?
"поднимать большие тяжести" - у вас штанга макс 60 кг... насколько я понял из поста.
в моем понимание это "большая тяжесть" для девочки с весом 45-50 кг.

[estera]

+1

[chasdesign]

на этом обсуждение можно и закрыть ))

[ext_1875272]

Я девочка 53 кг, жму лежа 60 кг. Если кто скажет, что это для меня много, обижусь и дам в глаз. Драться умею.

[ssf20]

Если вы изначально здоровы, то от правильных силовых тренировок здоровье улучшится.
Если есть патологии или вы считаете, что они есть - обратитесь к врачу за рекомендациями, потом к тренеру за индивидуальными уточнениями необходимых действий. Тренера нормального найти сложно, но нужно, если хотите пользу для здоровья.

[kun_qiu]

Иди в зал к лифтерам, там научат тебя плохому))

[ssf20]

А почему именно к лифтёрам, а не к пожарным, например? Чем эта профессия такая особенная?

Ну и уже серьёзно: зачем учиться плохому, когда можно сразу хорошему?

[kun_qiu]

Если у человека нет чувства юмора у него должно быть чувство что его у него нет!)

[halcy0n]

По 3-му абзацу.
Два сценария:
- Сначала находите информацию что это безопасно, потом находите опровержение.
- Сначала находите информацию что это опасно, потом находите опровержение.

Как изменится отношение к работе с отягощениями в каждом из случаев?

[monkey_do]

>- Сначала находите информацию что это безопасно, потом находите опровержение.
>- Сначала находите информацию что это опасно, потом находите опровержение.

Идете в кроссфит!

[halcy0n]

ктоздесь?