Совмещение выносливости и силы

[arky_titan]

Хочу поделиться своим опытом совмещения выносливости и неплохих силовых показателей. Стереотипично бегуны и велосипедисты это ножки-спички, ручки верёвочки, которые даже пустой гриф от штанги обходят стороной. А подниматели тяжестей - крупные, мускулистые и сдыхают на первом километре бега трусцой. И отчасти в этом есть своя правда, но в целом

Comments

[svarogichi]

Давно вас читаю, в чем то даже вдохновляете, но жим 90*4 для физкультурника такого уровня - имхо само собой разумеющееся.

[arky_titan]

Ну во-первых до упора я могу сделать 8, просто только это видео было под рукой. И вообще-то нет, даже на 4 раза не совсем само собой разумеещеся. Физкультурник дурацкий термин :)

[svarogichi]

В кавычки забыл слово поместить)
Я вот человек со средними данными, но для меня сотка в жиме - это вообще не показатель. И даже пусть я подзабил на спорт, через месяца два занятий - я эту сотку выжму, а через еще пару и 120.

У меня жена удивляется что я на холм поднимаюсь и не задыхаюсь как она. Просто это не сложно)

Сложно бегать марафоны меньше чем за 3 часа и при этом жим от 150 кг)

[arky_titan]

марафоны в принципе бегать сложно :)

[volodya_a]

Чета анекдот вспомнился
- Жалуетесь?
- Нет, хвастаюсь =)
Для поста в сообществе, на мой взгляд, многовато самолюбования и самовосхваления и маловато (вообще нет, если отбросить политкорректность) практической информации

[arky_titan]

Если отбросить политкорректность, я обращусь к вам на "ты" и пошлю на йху. Но затем и изобретена нейтральная вежливость, чтобы не залазить без нужды в чужие границы и, в особенности, не изливать на окружающих проекции своего сознания, изобилующие систематическими искажениями и ошибочными выводами.

[volodya_a]

Ваше мнение очень ценно для нас!

[arky_titan]

уходи

[necroz]

А где же традиционное фото в красных трусах?

[arky_titan]

максимум - красные вставки в чёрном комбинезоне, ничего более красного у меня нет... увы

[necroz]

Протёрлись со времён эпичных фотосессий? :)

ЗЫ: техника в жиме сильно хромает. Во первых резкий рывок телом внизу, похоже, что не гасишь инерцию целевым движением, а резким рывком всего тела меняешь направление движения.
Кроме того, локти опять таки внизу сильно пляшут от положения опускания, в сильно разведённое положение выжимания.

[arky_titan]

Обращу внимание при случае внимание на технику.

[ya_na_rozova]

Вам есть, чем годиться!
Впрочем, мужчинам проще добиваться результатов (это я из зависти).

[molly_coodle]

почему мужчинам проще?

[arky_titan]

Я не думаю, что проще. В среднем результаты у мужчин выше, но в общем-то чтобы достичь аналогичного уровня и мужчинам и женщинам (относительно своей категории) надо сравнимые усилия приложить.

[akimka]

Конечно проще. Для женщин соревновательный спорт все еще социально-неприемлимый вид досуга, а ватты и килограммы это все же про соревновательность.

[kun_qiu]

Если пытаться совместить силу и выносливость организм, как правило, выберет выносливость. Как то так. А жим 100 это не о чём, даже для просто продвинутого физкультурника. Вот ваши триатлонные и беговые подвиги больше впечатляют)