Баланс стресса и восстановления важен в любом виде деятельности, требующей высокой продуктивности. Мы работали, например, с биржевыми трейдерами, которые должны сидеть перед своими терминалами долгими часами практически без перерывов. Когда мы им сказали, что им надо разработать больше ритуалов для обеспечения восстановления, они рассмеялись нам в ( Read more... )

Напишу о плавании, ибо это полезнейшее занятие во всех отношениях, которое я открыл для себя год назад.

Плавание смягчает любую напряженную работу и улучшат ее результаты, будь то турниры по шахматам, проведение операций на сердце или активный трейдинг. Полезно для здоровья. Тренируется дисциплина, сила воли - префронтальная кора головного мозга ( Read more... )

Лыжные прогулки и немного пробежки хороши во всем. Разнообразят и дополняют плавание в бассейне, обладают всеми положительными эффектами: оздоровление, антистресс, очистка сознания. Бесплатно. Но есть одно "но". Ветер южного и смежного с ним направлений гонит смог со всей Москвы на меня  (север Москвы, Красногорск),  это крайне вредно и неприятно, ( Read more... )

В субботу ходил в баню. Пар не первый год делает группа энтузиастов с использованием полыни, мяты, мелисы, хрена и др. Очень полезная и приятная процедура при условии правильно организованной парилки.

С точки зрения здоровья, пар стимулирует работу выделительной системы кожи (потовые и сальные железы) очищая организм от шлаков и токсинов. Так же ( Read more... )

Нашел для себя удобный бассейн, "Аквамарин" в Митино. Плавание это хороший способ сбросить стресс, отвлечься от трейдинга и просто отдохнуть. Помимо этого лично я отметил следующие моменты. Это лучше, чем бег в силу меньшей нагрузки на суставы, при том, что это полноценная аэробная тренировка. Пешком до бассейна 25 минут, на маршруте есть небольшой ( Read more... )