Плавание 2
Напишу о плавании, ибо это полезнейшее занятие во всех отношениях, которое я открыл для себя год назад.
Плавание смягчает любую напряженную работу и улучшат ее результаты, будь то турниры по шахматам, проведение операций на сердце или активный трейдинг. Полезно для здоровья. Тренируется дисциплина, сила воли - префронтальная кора головного мозга.
Вначале небольшая цитата из книги «Поток» Михайя Чиксентмихайи.
«Следует подчеркнуть, что тело не создает состояния потока одними лишь движениями. Всегда необходимо участие сознания, например, чтобы получать радость от плавания, нужно развить в себе определенные умения, что требует концентрации внимания. Без соответствующей мотивации, настроя и волевых усилий не удастся достичь того уровня дисциплины, который необходим, чтобы научиться плавать достаточно хорошо, а без этого плавание не будет приносить удовольствие. Более того, поскольку радость возникает в сознании пловца, поток никак не может быть чисто физическим процессом: мозг участвует в нем не меньше, чем мышцы».
Моя норма 3 раза в неделю, в рабочие дни. Выполняю ее с августа, - чувствую, что плавание приобретает статус привычки - отмазки типа неважного самочувствия, плохой погоды и т.д. уже даже не пытаются проникнуть в сознание.
Недавно приобрел очки - стало удобнее. Начал читать книгу «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» Тери Лафлин и Джон Делвз - чтение идет очень медленно - отрабатывать рекомендации непросто. В книге есть ссылка на вышеупомянутое состояние потока.
Числовые показатели. Бассейн 25 метров, 50 метров проплываю за 50 секунд. Это 3й юношеский разряд (слышу смех в зале). Если отработать технику прыжка с тумбочки и собственно прыгать нее на старте, то это возможно прибавит 2-3 секунды, но мало приблизит к 45 секундам - это 2й разряд. Впрочем, к рекордам в этом направлении не стремлюсь особо.
Большее удовольствие получаю от увеличения времени непрерывного заплыва, сейчас проплываю 1 км за 23-25 минут.
Редко плаваю полностью все 45 минуть сеанса. Экономлю и время, и силы - дорога в бассейн и обратно это 4 км пешком.
Время для плавания увязываю с торговлей на бирже.
Плавание смягчает любую напряженную работу и улучшат ее результаты, будь то турниры по шахматам, проведение операций на сердце или активный трейдинг. Полезно для здоровья. Тренируется дисциплина, сила воли - префронтальная кора головного мозга.
Вначале небольшая цитата из книги «Поток» Михайя Чиксентмихайи.
«Следует подчеркнуть, что тело не создает состояния потока одними лишь движениями. Всегда необходимо участие сознания, например, чтобы получать радость от плавания, нужно развить в себе определенные умения, что требует концентрации внимания. Без соответствующей мотивации, настроя и волевых усилий не удастся достичь того уровня дисциплины, который необходим, чтобы научиться плавать достаточно хорошо, а без этого плавание не будет приносить удовольствие. Более того, поскольку радость возникает в сознании пловца, поток никак не может быть чисто физическим процессом: мозг участвует в нем не меньше, чем мышцы».
Моя норма 3 раза в неделю, в рабочие дни. Выполняю ее с августа, - чувствую, что плавание приобретает статус привычки - отмазки типа неважного самочувствия, плохой погоды и т.д. уже даже не пытаются проникнуть в сознание.
Недавно приобрел очки - стало удобнее. Начал читать книгу «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» Тери Лафлин и Джон Делвз - чтение идет очень медленно - отрабатывать рекомендации непросто. В книге есть ссылка на вышеупомянутое состояние потока.
Числовые показатели. Бассейн 25 метров, 50 метров проплываю за 50 секунд. Это 3й юношеский разряд (слышу смех в зале). Если отработать технику прыжка с тумбочки и собственно прыгать нее на старте, то это возможно прибавит 2-3 секунды, но мало приблизит к 45 секундам - это 2й разряд. Впрочем, к рекордам в этом направлении не стремлюсь особо.
Большее удовольствие получаю от увеличения времени непрерывного заплыва, сейчас проплываю 1 км за 23-25 минут.
Редко плаваю полностью все 45 минуть сеанса. Экономлю и время, и силы - дорога в бассейн и обратно это 4 км пешком.
Время для плавания увязываю с торговлей на бирже.
- Когда сделка закрыта и не вижу смысла ждать чего-то еще; когда встал в БУ.
- Когда собрал стоп - не обязательно, конечно, бегу в бассейн, но считаю это эффективным способом сбросить эмоции, если они проявляются.
- С 14.00 до 16.00 - базовый вариант, полагаю, что на рынке в это время наименьшая активность.
- Позже хожу редко, - в качестве исключения - просто потому, что это время других дел - выполняю работу над ошибками в тороговле, готовлю ужин для семьи и др.