Те, кто когда-нибудь изучал иностранный язык в группе, наверняка замечали, иногда перед занятием кажется, что ничего не помнишь, не сможешь сформулировать предложение. Но затем, с течением времени занятия, формулирование ранее изучаемых фраз и предложений все же происходит. Уверенность растет, вплоть до проявлений автоматизма и плавной речи ( Read more... )

Наличие полезных привычек позволяет человеку добиваться поставленных целей, и, по сути, получать то, чего он хочет. И не важно, какая стоит цель выучить иностранный язык, заработать денег или сбросить лишний вес. Подход один - правильные действия должны быть привычкой ( Read more... )

Привычка в том числе хорошая, проверяется наличием ломки в случае невыполнения привычных действий, как если курильщика оставить без сигарет.

Баланс стресса и восстановления важен в любом виде деятельности, требующей высокой продуктивности. Мы работали, например, с биржевыми трейдерами, которые должны сидеть перед своими терминалами долгими часами практически без перерывов. Когда мы им сказали, что им надо разработать больше ритуалов для обеспечения восстановления, они рассмеялись нам в ( Read more... )

В мае получил убыток. Терпеливое ожидание системной сделки, пока не мой конек. Начал было подробно писать, как я работаю над этой психологической проблемой - вышло 2 страницы и конца не видно . Поэтому пока сложил все это «под сукно». Время покажет, стоит ли это вообще публиковать эти подробности.

Вкратце, идея в том, чтобы сделать правильный ( ( Read more... )

Пока не вернулся полностью в обычный режим после поездки, поэтому сам сегодня не проснулся, но выручил Ваня - в 5.30 сообщил, что ему скучно спать (рано рассветает). Вернув сына в русло сна, в 5.45 я занялся делами и вот что успел. Зарядка. Обливание холодной водой. Приготовил Кире завтрак и обед (с собой), отварил свеклы на день - варится долго, ( Read more... )

Часть 1.

6. Уложиться в срок. Дайте себе срок (допустим, 30 минут) для достижения определенной «отметки» в работе. Неважно, как далеко вы продвинетесь, главное вовремя выполнить намеченное.

7. Группировка. Объединяйте простые задачи (например, телефонные звонки или исполнение поручений) в группы и выполняйте их за один присест. ( Read more... )

Как-то я уже публиковал правило первого часа Стива Павлины из его книги «Личное развитие». В книге имеется список из 66 таких привычек, кое-что опубликую по мере сил.

1. Ежедневные цели. Заранее ставьте перед собой цели на каждый день. Решите, что будете делать, а потом сделайте. Без четкого фокуса мы слишком легко отвлекаемся. ( Read more... )

Хорошие привычки, которые берут наши низменные страсти и наклонности под автоматический контроль, освобождают нас для получения более обширного жизненного опыта.

Ральф Сокман (Ralph W. Sockman), писатель

Закаливаться (или закаляться?) начал более месяца назад - обливаюсь по утрам холодной водой. Есть следующие наблюдения. Термометр показывает, что вода из-под крана 25 градусов, где она так греется? Ведь за окном уже неделю такой температуры нет. Кладу лед из формочки в морозилке, но это не сильно помогает - мало.

В моем случае закаливание это не ( Read more... )