Последнее время в работах очень часто встречалось (да и я уже так начал считать), что сравнимые по объёму нагрузки тренировки дают сравнимый результат вне зависимости от того, какая подходо-повторная схема используется. По крайней мере в плане гипертрофии. Т.е. 3х10 и 10х3 растят мышцы одинаково. Однако, свежее
исследование ставит это под сомнение
(
Read more... )