Сегодня проснулся и встал в 6. Удалось-таки начать день без соц-сетей.Подтянулся 10 раз, йогой позанимался - Приветствие Солнцу 5+5 и еще пара упражнений, принял душ и пошел делать завтрак.Сделал зеленый коктейль из яблочно-апельсинового сока, петрушки, ботвы свеклы, сельдерея и банана. Ну и мюсли мои любимые.

( Читать дальше... )

Встал сегодня рано, сделал немного упражнений на пресс. Медея тоже встала рано и убежала на йогу в Музеон. Я пока даю отдых своей коленке - ничем не занимаюсь.
Ел сегодня много, перекусывал бананами, сухофруктами, орехами.
С утра съездил на встречу с родителями.
Завтрак

( Читать дальше... )

Сегодня проснулся в 6. Социальные сети, зарядка, душ, завтрак, книга. Перечитываю "Апокрифический Трансерфинг" Зеланда про живую пищу.Завтрак: зеленый коктейль, (ботва моркови и свеклы, вода и бананы), мюсли, кешью, смородина, корица и мёд.


( Read more... )

Сегодня встал на даче в 6. Солнце всходило, легкий туман покрывал деревню. Я помедитировал час и пошел готовить завтрак.
Собрал коктейль из ботвы моркови и свеклы, листья мяты и черной смородины, листья салата, мята, персик, сливы, черная смородина, красная смородина, черный крыжовник, вода, мед и мюсли.


( Read more... )

Вчера мы были на даче у тестя и вчера был День Рождения моего любимого тестя. Он - активный пропагандист традиций южного застолья и мастер приготовления лучших шашлыков и вообще всего на гриле. Собралась вся его большая греческая семья - три дочери с семьями, племянники и племянницы, внуки и внучки.

( Читать дальше... )

Сегодня был очень насыщеный день - день за 3!
Встал в 7:30 на даче у родителей и пошел прогуляться (вместо утреннего бега, всвязи с болью в колене) на фотоохоту вокруг деревни Коледино.

( Читать дальше... )

Сегодня встал часов в 7 и болтался дома неприкаянный - лечил колено после вчерашней пробежки...
На завтрак сделал зеленый коктейль из огурцов, укропа, тыквы, капусты, черники, банана и лимона. С удовольствием съел его с мюслями.


( Read more... )

Сегодня встал без будильника в 6:20, собрался, подтянулся и отправился в Тимирязевский лес на пробежку.( Read more... )

Сегодня встал рано, много где помотался, но почти весь день за рулем или за компом.
Встал в 6, сделал себе коктейль из

( Читать дальше... )

Сегодня проснулся в 6, и в 6:50 вышел пробежаться по моему любимому Тимирязевскому лесу. Закачал себе в телефон несколько новых мантр, медитация на бегу - моё любимое занятие ( Read more... )