Сегодня проснулся в 7, сделал Сурья Намаскар. Потом снимали с родителями урожай груш и яблок. Затем позавтракали и пошли в лес по грибы.
На завтрак у меня был коктейль из груш, дыни, банана, воды и крапивы. Когда я на даче, пользуюсь тем, что здесь растет крапива.

( Read more... )

С утра пораньше встал и немного поработал.
Зарядку не делал...
На завтрак сделал сок из огурцов и яблок, много сока. И смешав с мюслями, съел.


( Read more... )

Сегодня
Встал в 7, час читал ФБ, потом позанимался йогой - сделал полный комплекс на 1ч20мин чего я уже несколько месяцев не делал. И тело все помнит и делает довольно хорошо. Принял душ. Потом принялся придумывать себе завтрак. Увидел что надо срочно есть ягоды и сливы, нашел ботву от моркови, сходил в магазин за бананами и, вуаля!

( Read more... )

Сегодня проснулся на даче в 6 и сразу - за социальные сети. Потом, начал отбирать фото из множества чтобы показать родителям как мы съездили в Грецию.
Сделал зарядку 10+10+пресс.
Потом завтрак:
Коктейль арбуз-персик-крапива + мюсли.


( Read more... )

Проснулся в 5:30 и час читал ФБ. Потом зарядка - пресс и Приветствие Солнцу 10х10. Контрастный душ и приготовление завтрака. Выгреб из холодильника все дачные огурцы, смешал с дыней, лимоном, сельдереем - получилось почти 1,2 литра сока. Сделал 2 типа смузи - один с бананом и свекольными листьями, второй с бананом и петрушкой. И еще осталось 800мл ( Read more... )

Сегодня проснулся и встал в 6. Удалось-таки начать день без соц-сетей.Подтянулся 10 раз, йогой позанимался - Приветствие Солнцу 5+5 и еще пара упражнений, принял душ и пошел делать завтрак.Сделал зеленый коктейль из яблочно-апельсинового сока, петрушки, ботвы свеклы, сельдерея и банана. Ну и мюсли мои любимые.

( Читать дальше... )

Встал сегодня рано, сделал немного упражнений на пресс. Медея тоже встала рано и убежала на йогу в Музеон. Я пока даю отдых своей коленке - ничем не занимаюсь.
Ел сегодня много, перекусывал бананами, сухофруктами, орехами.
С утра съездил на встречу с родителями.
Завтрак

( Читать дальше... )

Сегодня проснулся в 6. Социальные сети, зарядка, душ, завтрак, книга. Перечитываю "Апокрифический Трансерфинг" Зеланда про живую пищу.Завтрак: зеленый коктейль, (ботва моркови и свеклы, вода и бананы), мюсли, кешью, смородина, корица и мёд.


( Read more... )

Сегодня встал на даче в 6. Солнце всходило, легкий туман покрывал деревню. Я помедитировал час и пошел готовить завтрак.
Собрал коктейль из ботвы моркови и свеклы, листья мяты и черной смородины, листья салата, мята, персик, сливы, черная смородина, красная смородина, черный крыжовник, вода, мед и мюсли.


( Read more... )

Вчера мы были на даче у тестя и вчера был День Рождения моего любимого тестя. Он - активный пропагандист традиций южного застолья и мастер приготовления лучших шашлыков и вообще всего на гриле. Собралась вся его большая греческая семья - три дочери с семьями, племянники и племянницы, внуки и внучки.

( Читать дальше... )