( Read more... )

( Read more... )

Посмотрела видео популярной в сети девушки о том, как сохранять молодость и красоту.

Она собирала и анализировала информацию, как удается Дженнифер Лопес, Деми Мур, Паулине Поризковой, Гвинет Пелтроу классно выглядеть, с учетом их не юного возраста.

Все они придерживаются здорового образа жизни - полезное правильное питание, достаточный сон и ( Read more... )

( Read more... )

Да, вы это знаете. Даже немного регулярной физической активности могут заметно сказаться на здоровье и самочувствии.

Однако большей полезностью обладают нагрузки в командных видах спорта или если вы просто занимаетесь в зале с другими людьми.


( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Мчу на йогу, такой кайф, только от предвкушения занятия.

Когда занятие заканчивается, что-то невероятное, кайфа еще больше!

Ни в коем случае не хочу сказать, что вам тоже надо в йогу.

Совсем нет. Однозначно можно утверждать, что физическая нагрузка необходима любому человеку, но какая именно, этот выбор предстоит сделать вам.

Как понять, что вам ( Read more... )

О пользе физической нагрузки никогда не лишний раз напомнить.

Было бы странно знать, писать, говорить и самой не заниматься, согласны?

Так вот, я и занимаюсь много лет. В качалке.

Сначала основательно, первая пятилетка прошла ударно: 3-4 раза в неделю, часа по полтора-два.

Вторая менее ударно, а после все перешло в лайтовый режим.

Минут 40 на все ( Read more... )

Пресс кубиками и упругий зад, вместо вялого, могут получиться, только если давать регулярную нагрузку соответствующим мышцам.

Иначе никак.

У одного человека, чьи природные данные лучше, результат будет быстрее и заметнее, а у кого-то даже более скромный рельеф потребует более значительных усилий.

Если мышцы регулярно раскладывать на диване и ( Read more... )