Мои тренировки. Добавила йогу
О пользе физической нагрузки никогда не лишний раз напомнить.
Было бы странно знать, писать, говорить и самой не заниматься, согласны?
Так вот, я и занимаюсь много лет. В качалке.
Сначала основательно, первая пятилетка прошла ударно: 3-4 раза в неделю, часа по полтора-два.
Вторая менее ударно, а после все перешло в лайтовый режим.
Минут 40 на все про все. Летом и вовсе перерыв от тренажерки, и так активности хватает.
В целом проблема выглядит так - заниматься скушно.
Хочется больше энергии в результате тренировок и повлиять на качество мышления, а занятия с отягощениями мне этого не дают.
Какое-то время да, все супер, но потом, когда результаты достигнуты, а новых заметных не предвидится, мотивация начинает падать.
И совсем бросить нет, будет хуже. Но и добавить нагрузку, так чтобы не нарушить принцип удовольствия, не получается.
Позанимавшись в новом зале с видом на море, тренироваться захотелось чаще, но было ясно, что надолго этого драйва не хватит.
В общем, пользуясь случаем, решила добавить йогу. Надеюсь, на этом фоне силовые тренировки пойдут поживее.
Пока йога - это просто качественная растяжка для тренированных мышц, без всякой там философско-идеологической нагрузки, веганства-вегетарианства и блаженного выражения лица.
Можно было выбрать плавание, теннис, танцы или какой-нибудь рукопашный бой. Не, ну а че?
Преимущество йоги только одно - можно заняться в любом месте, в любой поездке, где угодно, для этого ничего не нужно, даже коврик.
Вообще-то у меня уже был подход к йоге, и при всех ее плюсах, мне не понравилось.
Одна из причин - йога подходит индийцам, а европейскому человеку нет. Ему нужны какие-то адаптированные варианты, которые сложно найти в фитнес клубах или студиях йоги.
Преподы, ездившие в ашрамы как раз внедряют индийские разновидности.
Те, кто не ашрамился и вовсе ничего не смыслит.
Найти хорошего преподавателя - непростая задача и тут как повезет.
Я же остановилась на том, что изучу ассортимент асан, адаптирую и подберу себе то, что понравится. Понравится - это главный ориентир, без которого любая хорошая затея может быстро накрыться.
Посмотрим, что из этого выйдет.