Приводить вес в норму  целая наука. Сплошная биохимия. А самые крупные специалисты в этой области презираемые бодибилдеры.  Кстати, хороших материалов в интернете не найти. Вся ценная инфа из мира фитнеса порционно выдается только на очень недешевых "обучениях". Бизнес.( Фото )

Давно уже перестала отличать 1 сентября от остальных дней и вот опять... Не знаю волнуются ли преподаватели перед началом учебного года? Я - очень. Вчера появилось предварительное расписание ( Read more... )

Когда дочь была в СПБ на обучении, она, по своему обыкновению хотела сходить на тренировку в какой-либо фитнес-клуб. Во-первых, чтобы поддержать свою физическую форму, во-вторых, всегда интересно посмотреть как работают другие тренеры. И что? Оказалось, что многие фитнес-клубы отменили разовое посещение. Минимальный абонемент  на месяц, но он очень ( Read more... )

Пытаюсь понять на чем стоит система "БОДИФЛЕКС". Вроде бы от нее худеют на глазах. Физиологически я не могу обосновать почему жир должен сгорать от кратковременных изотонических упражнений на задержке дыхания. Не должен ( Read more... )

У меня еще почти отпуск. Помимо чистки инвентаря в залах, написания постов в блог о фитнесе, работы над рекламой и исполнения обязанностей менеджера на телефоне, всего несколько тренировок в неделю. Летом дочь сидела с книжками по теории и разработала тренировочную программу. Прочла мне в деревне лекцию, а я законспектировала.  У нас групповые ( Read more... )

Написала маленькую статью для нашего блога. Может, кому-то будет интересно ( Read more... )

Все больше проникаюсь йогой. Шавасана реально позволяет быстро восстановить силы. Именно это положение, а не какое-то иное.

( Read more... )

Я в отфотошопленном виде для рекламы зарядки. Дочка сделала для нашей странички. :)
Надо, значит надо!
Зелень такая яркая и есть. Раннее утро и солнце. Чудо как красиво.( Реклама зарядки )

Как вы думаете, сколько лет моему новому знакомому, инструктору по сайклингу и автору программы ClubBattle (аэробика с элементами восточных единоборств)?  Ну ладно, не буду томить: 1967 г.р. Родом из Архангельска. У нас даже нашлись общие знакомые. Работает в элитном фитнес-клубе на Таганской.


( Read more... )

Еще одну классную книжку купила. В первой половине книги - доступный для самостоятельного овладения комплекс асан. Во второй половине рассказывается как заниматься с детьми 3-6 лет и 6-10.  Несложные асаны для самых маленьких даются в сказочно-игровой форме. Автор - практик ( Read more... )