"Хочу тонкую талию".

[flying_bee2]

Написала маленькую статью для нашего блога. Может, кому-то будет интересно

Comments

[alexey_pl]

Вот только кубики на животе у женщины это может быть и красиво, но, извините, не привлекательно. :)

[flying_bee2]

У каждого свой идеал привлекательности. :)

[alexey_pl]

Вот тут судить мужчине.
Извините.

[flying_bee2]

Конечно. Но и у каждой женщины существует идеальный образ себя.

[shenbuv]

У меня, видимо, все вместе, плюс две беременности с двумя кесаревыми, один плюс близнецы, плюс в прошлом пристрастие к пиву. Придумать бы что-нибудь, кроме "не жрать"... Ем немного, честное пионерское.

[flying_bee2]

Мышцы пресса и спины нужно все время подкачивать. Им не хватает нагрузки в повседневной жизни. Существуют дыхательные упражнения, которые тоже нужно делать регулярно (для тренировки глубоких мышц живота). Они разработаны в практике йоги и в модном направлении бодифлекс. Есть нужно небольшими порциями, чтобы желудок не растягивался. И следить, чтобы кишечник не зашлаковывался. Подкожный и висцеральный жир (про висцеральный я забыла написать, кстати) сгорают только когда расход калорий меньше прихода, а основным сжигателем калорий являются мышцы. Чем больше мышц, тем больше сгорает жира. В общем, это целый комплекс.

[tigra_olga]

Всё правильно написано!)))
А ещё мне нравятся танцы живота - жаль не всем они показаны...
Там и дыхание, и внутренние мышцы хорошо нагружены и нет такого эффекта кубиков, хотя и намёки на них присутствуют!)))
Мягче там всё происходит, нагрузки другого рода, я не спец, я только свои ощущения могу описать!)))
Ближе к йоге, чем просто качание пресса и спины!)))

[flying_bee2]

Для танца живота должен быть животик. :) Этот вид фитнеса имеет противопоказания. Я тут не специалист, но тряска не совсем безобидная вещь. Как, впрочем, любое движение, если делать бездумно.

[ouranopolis]

А где конкретно про пресс можно прочитать подробнее? Очень интересно!

[flying_bee2]

Самое простое набрать в искалке вопрос "как накачать пресс". Выскочит много-много вариантов. Только не верьте заголовкам "за одну неделю" :)
А если серьезно, то ведь нужна тренировочная программа. Общая. И тут многое зависит от нацеленности человека на регулярную работу, потребующую корректировки жизненного графика.

[resonata]

Хотя б бассейн - безвредный? :)

[flying_bee2]

Если плавать правильно. )))) Я в августе много плавала в море, но так как очков с собой у меня не было, то задравши голову. Шея уставала ужасно: голове торчать из воды неполезно. ;)