Фитнес-план.
У меня еще почти отпуск. Помимо чистки инвентаря в залах, написания постов в блог о фитнесе, работы над рекламой и исполнения обязанностей менеджера на телефоне, всего несколько тренировок в неделю. Летом дочь сидела с книжками по теории и разработала тренировочную программу. Прочла мне в деревне лекцию, а я законспектировала. У нас групповые занятия. Люди ходят по преимуществу в одну группу к одному тренеру (а не хаотично куда успевают, как обычно в фитнес-клубах) по крайней мере 8 тренировок подряд, а многие и гораздо дольше. То есть минимальные перспективные цели ставить можно. В спорте всегда есть план, но и фитнес-тренировки (даже в группе, не только персоналки) можно выстроить красиво, физиологично. Если ты увидел логику, то уже легко. Выстраивается единая линия: ты уже не на прогулке в лесу, ты на тропе.
В лыжном спорте я, вероятно, могла бы составить тренировочную программу на месяц, на год, на три, на пять, по крайней мере на уровне сборной области. Потому что я знаю цель и то, как к ней можно подобраться. В фитнесе не нужен план на пятилетку, но программа тренировок нужна. Она дает ясность и осмысленность.
В лыжном спорте я, вероятно, могла бы составить тренировочную программу на месяц, на год, на три, на пять, по крайней мере на уровне сборной области. Потому что я знаю цель и то, как к ней можно подобраться. В фитнесе не нужен план на пятилетку, но программа тренировок нужна. Она дает ясность и осмысленность.