10:09 | Спал будто в яму провалившись. Зарядка и утренний душ немного ободрили.
11:23 | Вчера в тренажерном зале снова проявились проблемы с суставами. Я думал, время и покой вылечат. Хуй там. Практически все упражнения на сгибания локтей вызывают дискомфорт в суставах. Не боль, а именно дискомфорт. Такое ощущение, что смазки мало. Специалисты ( Read more... )

10:09 | Зарядку с утра не делал. Вместо нее была долгожданная пробежка по лесу. В будни после работы в лесу темно, а вот в выходные самое то. Пробежал опять не много, около километра.
12:02 | Оказывается алкоголь очень калориен. Не знал. Бутылка водки 0,5 - это целых 1500 калорий, что почти дневная норма человека. А если еще сюда добавить закуску? ( Read more... )

07:21 | Про утреннюю гимнастику не забыл. После нее по доброй традиции душ и завтрак.
09:27 | Кофе-автомат выдал мне восхитительный капучино с небольшим количеством сахара. Божественно! Не то, что эти растворимые помои.
12:30 | Зачем я качаю пресс? Действительно, он же не виден из-под «неприкосновенного запаса». А это такой финт ушами. Лишний вес ( Read more... )

     07:21 | Легкая зарядка, прогоняющая сон.09:30 | Вот и позади две недели пути. Время подвести промежуточные итоги. За две недели я имею минус 2,9 кг. Совсем не плохо. Я не стремлюсь резко скинуть вес, это ни к чему хорошему не приведет. Я хочу сбросить вес правильно, без насилия над организмом. Как можно заметить, я не отказываю себе в еде. Ем ( Read more... )

07:07 | На зарядку становись! И зарядное устройство от мобильного телефона воткнулось в розетку. Повращав конечностями, я принял душ и перешел к утренней трапезе.
11:12 | Каша была ну очень вкусная. Ведро бы съел. А ведь до этого каши я практически не ел, и мне казалось, что это не вкусно. Как же я ошибался.
14:06 | Обед тоже удался.
15:41 | Можно ( Read more... )

    07:07 | Тринадцатый день пути. Состояние просто превосходное, настроение еще лучше. Радует, что я наконец-то начал вставать на путь истинный и хотя бы немного уважать свой организм.
07:41 | Легкая зарядка. Косточки похрустели. Начинаем сверху и вниз. Голова, плечи, руки, пояс, ноги. Как-то так.
11:22 | Наебали! Салат со свеклой и огурцом был без ( Read more... )

07:25 | Утро началось обычно. Встал, принял душ, позавтракал.
10:09 | Блядь, утреннюю зарядку забыл сделать. А ведь утренняя зарядка, пусть даже легкая, повышает тонус, разминает все косточки и заставляет кровь бодрее циркулировать по всему телу.
13:17 | Второго завтрака опять не было, поэтому сегодняшний обед состоялся примерно между должными вторым ( Read more... )

   07:16 | День с утра выдался сумбурным и напряженным. Позавтракать не удалось.
11:04 | Второй завтрак также пролетел мимо меня с песнями. Есть если и хотелось, то самую малость. Терпимо.
13:17 | Обед также проходил по принципу «что придется». Но такова жизнь. Иногда день идет не по плану, и тут уже не приходится выбирать. Хотя я бы ограничил себя в ( Read more... )

К сожалению, рацион пяти дней, в течение которых я отсутствовал, не удалось сохранить для истории. Но, я с радостью поделюсь тем, чего старался придерживаться.
Не секрет, что праздничные дни редко проходят без застолий и тяжелых перееданий. Как правило, именно после таких дней люди садятся, либо хотят сесть на диету. Эти праздники как раз очень ( Read more... )

07:20 | С утра есть практически не охота. Видимо организм потихоньку перестраивается на новый лад.
10:53 | Ко второму завтраку тоже не испытываю особого голода.
11:58 | Количество еды, принимаемое за один раз, сократилось примерно на треть. Но приемов пищи стало четыре в день вместо привычных трех. Это позволяет лучше усваивать пищу и не чувствовать ( Read more... )