День 15
07:21 | Легкая зарядка, прогоняющая сон.09:30 | Вот и позади две недели пути. Время подвести промежуточные итоги. За две недели я имею минус 2,9 кг. Совсем не плохо. Я не стремлюсь резко скинуть вес, это ни к чему хорошему не приведет. Я хочу сбросить вес правильно, без насилия над организмом. Как можно заметить, я не отказываю себе в еде. Ем ( Read more... )
Comments 3
Есть некоторые примечания:
- алкоголь очень калориен;
- соль и сахар нельзя совсем исключать из рациона, можно причинить большой ущерб здоровью;
- не смотря на то, что исключаете из рациона мучное, иногда всеже необходио потреблять неболшое количество хлеба с отрубями - иначе мышцам не на чем будет держаться;
- кофе(особенно растворимый) за счет состава не даёт выводиться из организма некоторым соединениям, и снижает метаболизм, поэтому если так уж хочется "подзарядиться", или это просто необходимо, лучше пить натуральный, или вовсе исключить его из рациона. (тоже касается и чая);
.......... ну, и еще многое другое........
Reply
Не знал. Погуглил - действительно. Хотя все равно продолжаю считать, что больший вред приносят закуски, которые идут к алкаголю.
В остальном, в принципе, согласен. На счет соли, сахара и т.д. - я не собираюсь полностью их исключать. Соль я получаю в общепитовской еде, сахар в соках и компотах, хлеб тоже попадает в организм. Я просто свел к минимуму их потребление и то на первое время. Дальше посмотрим.
Reply
Reply
Leave a comment