День 15
07:21 | Легкая зарядка, прогоняющая сон.09:30 | Вот и позади две недели пути. Время подвести промежуточные итоги. За две недели я имею минус 2,9 кг. Совсем не плохо. Я не стремлюсь резко скинуть вес, это ни к чему хорошему не приведет. Я хочу сбросить вес правильно, без насилия над организмом. Как можно заметить, я не отказываю себе в еде. Ем практически всё, что хочу. Единственное, я сделал три вещи: отказался от совсем уж вредных продуктов (майонез, соль, сахар, мучное и подобное) или свел их потребление к минимуму; есть стал чаще, но меньшее количество пищи за один прием, что позволяет лучше и правильнее ее усваивать; добавил небольшие физические упражнение. Всё! Это так просто и должно стать нормой. Но впереди еще долгий путь, продолжаю «работу».
14:10 | Что приготовлено, то и ем. Поэтому обед идентичен Дню 14. Такое тоже бывает.
16:54 | Сегодня хочу заехать в тренажерный зал. Надо начинать туда ходить.
16:57 | Блядь, кофе этот уже заебал. Надо завязывать с ним помаленьку.
19:18 | Какие же вкусные мандарины в это время года...
19:22 | В тренажерный зал заехать не получилось. Ай-яй-яй-яй-яй.
20:34 | Пресс. До упора, до самого упора, пока можешь хоть на сантиметр поднять тело от пола. Кайф!
22:49 | Итак, что там не весах? 84,6 кг!!! Еще минус полкило.
Дневной рацион можно посмотреть тут.