Цепочка "Системный фитнес"
Вот подборка моих постов (цепочка, sequence) на тему системного/двигательного фитнеса:
-- танцевальное мышление и его развитие (с чего, собственно и началось: разделение системных уровней универсального человеческого движения и паттернированного движения в конкретном спортивном или танцевальном стиле): http://ailev.livejournal.com/1332624.html
-- холархия человеческого движения (отрывок из учебника), где эта мысль разведения "умения двигаться" и "умения танцевать/практиковать единоборства/заниматься спортом" проведена более чётко: https://ailev.livejournal.com/1371120.html
-- видео моего доклада про системный фитнес, а также видео короткого доклада Антона Климата: https://ailev.livejournal.com/1341660.html
-- формулирование задачи для тренинга: https://ailev.livejournal.com/1388588.html
-- видео семинара Антона Климата, представляющего тренинг (там внутри и мои комментарии): https://ailev.livejournal.com/1401963.html
-- мой двигательный фитнес, комментарии к семинару по прошлой ссылке: https://ailev.livejournal.com/1401641.html
-- мой двигательный фитнес: самоотчёт по моим двигательным практикам (на конец февраля 2018) -- https://ailev.livejournal.com/1409977.html
-- мои заметки к тренингу двигательного фитнеса для тех, кто собирается туда пойти -- https://ailev.livejournal.com/1394766.html
-- метанойя двигательного фитнеса (это тренинг не столько тела, сколько управляющих телом мозгов): https://ailev.livejournal.com/1410673.html
-- системная осознанность ( Какой-нибудь двигательный фитнес с перформерскими практиками легко съест пару часов в день каждый день, психотехники будут претендовать тоже на что-то подобное. А ещё стейкхолдерское мастерство на час в день. Вот уже и некогда заниматься другим обучением, а осознанность, бывшая средством улучшения качества мышления, стала самоцелью и не даёт развивать абстрактность, рациональность и адекватность мышления в избранных деятельностях, для которых хочется достичь уровня профи): https://ailev.livejournal.com/1417932.html
-- движение как воспроизведение телесных ощущений, https://ailev.livejournal.com/1423597.html
-- телесное/кинестетическое мышление, чтение и письмо: https://ailev.livejournal.com/1420361.html, обсуждение того, насколько предлагаемый вариант кинестетического мышления соответствует архитектурным требованиям к мышлению из , то есть насколько оно адекватно, абстрактно, рационально, осознанно.
-- системный фитнес как трансдисциплина: https://ailev.livejournal.com/1454436.html
-- Прекращение войны мышц друг с другом -- главное в системном фитнесе: https://ailev.livejournal.com/1455767.html
-- телесная инженерия -- https://ailev.livejournal.com/1456631.html
-- тело: сырое, всмятку, и крутое -- https://ailev.livejournal.com/1456678.html
-- лаборатория телесного мышления -- https://ailev.livejournal.com/1463123.html и чат её поддержки в телеграме https://t.me/labolatoryTM
-- доклад А.Левенчука "Телесное мышление и практики телесной инженерии": видео -- https://youtu.be/N469iKjHW0k, слайды -- https://yadi.sk/i/kwfGyYGJizVtlA
-- доклад А.Климата "Учёт особенностей нервной системы для обучения двигательным практикам" -- видео -- https://youtu.be/RnJVqBig5IU (доклад и ответы на вопросы). Пример фрагмента занятия, иллюстрирующий доклад -- https://www.youtube.com/watch?v=iIj_WU-9qFU
И отдельно подцепочка про стилевые движки вообще, танцевальные стили в частности и кизомбу в особенности:
-- мои три месяца кизомбы (мотивация к практике социальных танцев -- connection), http://ailev.livejournal.com/1312598.html
-- кизомба, экзотело и бейсик для танцующего интеллекта (связь connection и стилевого движка), https://ailev.livejournal.com/1315064.html
-- столбовая дорога в двигательные/телесные практики, где обсуждаются стилевые движки над общедвигательными телесными навыками: https://ailev.livejournal.com/1370125.html
-- разнообразие в кизомбе: заметки с мастер-класса Ronie Saleh -- https://ailev.livejournal.com/1376152.html
-- разнообразие в кизомбе: заметки со второго дня семинара Ronie Saleh -- https://ailev.livejournal.com/1376374.html
-- стилевой движок в кизомбе: пример -- https://ailev.livejournal.com/1373388.html
-- форшлаги в кизомбе (продолжение подборки стилевых движков) -- https://ailev.livejournal.com/1435210.html
-- высшее танцевальное образование: чему учить (вопрос о содержании образования танцора -- главный) -- https://ailev.livejournal.com/1365583.html
-- кизомба и космос aka кизомба-сутра -- https://ailev.livejournal.com/1399037.html
-- высшее танцевальное образование (учить нужно владению множеством стилей -- запускать множество стилевых движков на одном теле, один движок это уровень ПТУ): https://ailev.livejournal.com/1375140.html
И ещё мои персональные заметки по кизомбе:
-- мои критерии оценки партнёрш в кизомбе -- https://ailev.livejournal.com/1447611.html (там же и про оценку партнёров)
-- мои предпочтения в кизомбе -- https://ailev.livejournal.com/1448326.html
-- моя кизомба в октябре (2018) -- https://ailev.livejournal.com/1450716.html
-- мой телесный африканский стилевой движок -- https://ailev.livejournal.com/1451264.html
-- foxkiz -- https://ailev.livejournal.com/1452638.html
-- ведение "по-вертикали" -- https://ailev.livejournal.com/1454149.html (тарраш*, компа и douceur)
-- музыка для компы на кизомба-вечеринке: https://ailev.livejournal.com/1456281.html
-- мои декабрьские танцы (2018): https://ailev.livejournal.com/1459490.html
-- мои декабрьские танцы-2 (2018): https://ailev.livejournal.com/1460648.html
* * *
"Системный фитнес" Антона Климата: http://system-school.ru/move). Этот интенсив осознанного движения обычно идёт четыре субботы или воскресенья и включает в себя объяснения:
-- как обмякать и включать мышцы-стабилизаторы
-- как укрепить стабилизаторы
-- координация усилий в динамике
-- телесная каллиграфия
Без объяснений есть однодневный интенсив Антона Климата "Телесная инженерия" (http://system-school.ru/body).
Дальше год-два самостоятельной практики, и вы себя не узнаете. Ходячая реклама этих изменений -- я сам. Я ведь не просто похудел, за что благодарить нужно диету, но существенно распрямился -- за это нужно благодарить занятия этим самым системным фитнесом.
Тренинг менял название с двигательного фитнеса на системный фитнес: там всё больше и больше пересечения материала тренинга с материалом остальных курсов Школы системного менеджмента. В частности, там учат телесному/кинестетическому мышлению. Материал тренинга тоже существенно поменялся по сравнению с первыми потоками, за то же время удаётся сделать больше без потери качества. Но дистантно учиться по-прежнему нельзя: тренер должен иногда буквально тыкать пальцем, чтобы привлечь внимание к нужному месту на теле -- этого по видеосвязи не сделаешь. Дальше уже будет понятно, куда направлять внимание. Но первый раз нужно дать почувствовать (даже не "показать", а именно дать ощутить!).
Картинка для привлечения внимания (это я где-то в марте 2018):
-- танцевальное мышление и его развитие (с чего, собственно и началось: разделение системных уровней универсального человеческого движения и паттернированного движения в конкретном спортивном или танцевальном стиле): http://ailev.livejournal.com/1332624.html
-- холархия человеческого движения (отрывок из учебника), где эта мысль разведения "умения двигаться" и "умения танцевать/практиковать единоборства/заниматься спортом" проведена более чётко: https://ailev.livejournal.com/1371120.html
-- видео моего доклада про системный фитнес, а также видео короткого доклада Антона Климата: https://ailev.livejournal.com/1341660.html
-- формулирование задачи для тренинга: https://ailev.livejournal.com/1388588.html
-- видео семинара Антона Климата, представляющего тренинг (там внутри и мои комментарии): https://ailev.livejournal.com/1401963.html
-- мой двигательный фитнес, комментарии к семинару по прошлой ссылке: https://ailev.livejournal.com/1401641.html
-- мой двигательный фитнес: самоотчёт по моим двигательным практикам (на конец февраля 2018) -- https://ailev.livejournal.com/1409977.html
-- мои заметки к тренингу двигательного фитнеса для тех, кто собирается туда пойти -- https://ailev.livejournal.com/1394766.html
-- метанойя двигательного фитнеса (это тренинг не столько тела, сколько управляющих телом мозгов): https://ailev.livejournal.com/1410673.html
-- системная осознанность ( Какой-нибудь двигательный фитнес с перформерскими практиками легко съест пару часов в день каждый день, психотехники будут претендовать тоже на что-то подобное. А ещё стейкхолдерское мастерство на час в день. Вот уже и некогда заниматься другим обучением, а осознанность, бывшая средством улучшения качества мышления, стала самоцелью и не даёт развивать абстрактность, рациональность и адекватность мышления в избранных деятельностях, для которых хочется достичь уровня профи): https://ailev.livejournal.com/1417932.html
-- движение как воспроизведение телесных ощущений, https://ailev.livejournal.com/1423597.html
-- телесное/кинестетическое мышление, чтение и письмо: https://ailev.livejournal.com/1420361.html, обсуждение того, насколько предлагаемый вариант кинестетического мышления соответствует архитектурным требованиям к мышлению из , то есть насколько оно адекватно, абстрактно, рационально, осознанно.
-- системный фитнес как трансдисциплина: https://ailev.livejournal.com/1454436.html
-- Прекращение войны мышц друг с другом -- главное в системном фитнесе: https://ailev.livejournal.com/1455767.html
-- телесная инженерия -- https://ailev.livejournal.com/1456631.html
-- тело: сырое, всмятку, и крутое -- https://ailev.livejournal.com/1456678.html
-- лаборатория телесного мышления -- https://ailev.livejournal.com/1463123.html и чат её поддержки в телеграме https://t.me/labolatoryTM
-- доклад А.Левенчука "Телесное мышление и практики телесной инженерии": видео -- https://youtu.be/N469iKjHW0k, слайды -- https://yadi.sk/i/kwfGyYGJizVtlA
-- доклад А.Климата "Учёт особенностей нервной системы для обучения двигательным практикам" -- видео -- https://youtu.be/RnJVqBig5IU (доклад и ответы на вопросы). Пример фрагмента занятия, иллюстрирующий доклад -- https://www.youtube.com/watch?v=iIj_WU-9qFU
И отдельно подцепочка про стилевые движки вообще, танцевальные стили в частности и кизомбу в особенности:
-- мои три месяца кизомбы (мотивация к практике социальных танцев -- connection), http://ailev.livejournal.com/1312598.html
-- кизомба, экзотело и бейсик для танцующего интеллекта (связь connection и стилевого движка), https://ailev.livejournal.com/1315064.html
-- столбовая дорога в двигательные/телесные практики, где обсуждаются стилевые движки над общедвигательными телесными навыками: https://ailev.livejournal.com/1370125.html
-- разнообразие в кизомбе: заметки с мастер-класса Ronie Saleh -- https://ailev.livejournal.com/1376152.html
-- разнообразие в кизомбе: заметки со второго дня семинара Ronie Saleh -- https://ailev.livejournal.com/1376374.html
-- стилевой движок в кизомбе: пример -- https://ailev.livejournal.com/1373388.html
-- форшлаги в кизомбе (продолжение подборки стилевых движков) -- https://ailev.livejournal.com/1435210.html
-- высшее танцевальное образование: чему учить (вопрос о содержании образования танцора -- главный) -- https://ailev.livejournal.com/1365583.html
-- кизомба и космос aka кизомба-сутра -- https://ailev.livejournal.com/1399037.html
-- высшее танцевальное образование (учить нужно владению множеством стилей -- запускать множество стилевых движков на одном теле, один движок это уровень ПТУ): https://ailev.livejournal.com/1375140.html
И ещё мои персональные заметки по кизомбе:
-- мои критерии оценки партнёрш в кизомбе -- https://ailev.livejournal.com/1447611.html (там же и про оценку партнёров)
-- мои предпочтения в кизомбе -- https://ailev.livejournal.com/1448326.html
-- моя кизомба в октябре (2018) -- https://ailev.livejournal.com/1450716.html
-- мой телесный африканский стилевой движок -- https://ailev.livejournal.com/1451264.html
-- foxkiz -- https://ailev.livejournal.com/1452638.html
-- ведение "по-вертикали" -- https://ailev.livejournal.com/1454149.html (тарраш*, компа и douceur)
-- музыка для компы на кизомба-вечеринке: https://ailev.livejournal.com/1456281.html
-- мои декабрьские танцы (2018): https://ailev.livejournal.com/1459490.html
-- мои декабрьские танцы-2 (2018): https://ailev.livejournal.com/1460648.html
* * *
"Системный фитнес" Антона Климата: http://system-school.ru/move). Этот интенсив осознанного движения обычно идёт четыре субботы или воскресенья и включает в себя объяснения:
-- как обмякать и включать мышцы-стабилизаторы
-- как укрепить стабилизаторы
-- координация усилий в динамике
-- телесная каллиграфия
Без объяснений есть однодневный интенсив Антона Климата "Телесная инженерия" (http://system-school.ru/body).
Дальше год-два самостоятельной практики, и вы себя не узнаете. Ходячая реклама этих изменений -- я сам. Я ведь не просто похудел, за что благодарить нужно диету, но существенно распрямился -- за это нужно благодарить занятия этим самым системным фитнесом.
Тренинг менял название с двигательного фитнеса на системный фитнес: там всё больше и больше пересечения материала тренинга с материалом остальных курсов Школы системного менеджмента. В частности, там учат телесному/кинестетическому мышлению. Материал тренинга тоже существенно поменялся по сравнению с первыми потоками, за то же время удаётся сделать больше без потери качества. Но дистантно учиться по-прежнему нельзя: тренер должен иногда буквально тыкать пальцем, чтобы привлечь внимание к нужному месту на теле -- этого по видеосвязи не сделаешь. Дальше уже будет понятно, куда направлять внимание. Но первый раз нужно дать почувствовать (даже не "показать", а именно дать ощутить!).
Картинка для привлечения внимания (это я где-то в марте 2018):
