Леша проводит персоналку с Гламурной Барышней. Барышня гордо носит спортивный костюм от Адидас: нежно-розовой расцветки курточку и светло-серые с розовой окантовкой брючки. Естесственно, что держится она с тем неподражаемым апломбом, с которым приходят в тренажерный зал люди, уверенные, что в этом заведении принимают также как и в лучших СПА- ( Read more... )

Михаил Клестов
"Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества" (часть 2)
(взято с IRONMAN.ru)
( Часть 2 )

Михаил Клестов
"Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества" (часть 1)
(взято с IRONMAN.ru)

В целом, если опустить авторское гендерное "бла-бла-бла", тот факт, что все мы произошли "от Дарвина", и некоторые другие наивные комменты - то статья неплохая, а в некоторых моментах я вообще могу полностью согласиться с автором (учитывая свое ( Read more... )

Сегодня у меня настоящая радость ( Read more... )

Поскольку нога не давала себя знать уже два месяца и вела себя довольно спокойно - вчера поперлась к Элке на тайбо ( Read more... )

Давно не появлялась в ЖЖ. Нет времени. Все подчистую съедают работа и тренировки ( Read more... )

Вечерняя тренировка в зале ( Read more... )

Недавно тренера в зале попросили сделать им несколько копий одной книжки, которую купили во время прошлогодней конвенции в Москве. Я, естесственно, сделала себе копию. Сканы выкладываю в галерею.
Мне очень нравится. Редко когда можно найти хорошее пособие с точки зрения тренинга. Обычно приходится довольствоваться анатомическим атласом с ( Read more... )

Четыре правила, которые я выучила для себя за время тренировок в зале:

1. Тренируйся регулярно.
2. Соблюдай диету.
3. Делай кардио!
4. И слушай свой организм.

еще один день...
Ждать - это так долго!

П.С.: я уже ненавижу этот аквапарк!