4 правила тренинга

[aethelwine]

Четыре правила, которые я выучила для себя за время тренировок в зале:

1. Тренируйся регулярно.
2. Соблюдай диету.
3. Делай кардио!
4. И слушай свой организм.

Comments

[d12k]

что за кардио?

[aethelwine]

Любая кардиотренировка. Бег, аэробика, силовая аэробика, степ-аэробика, орбитрек, степпер, тайбо. Все, что выполняется аэробно и нагружает сердце.

[d12k]

ну у меня тогда все тренировки кардио :)

[aethelwine]

Ну так. Насколько я понимаю - у тебя бокс? Или единоборства? Если хоть что-то похожее на это - то ты делаешь кардио (даже больше - силовое кардио) постоянно и помногу. И тебе этот пункт не грозит =)))

[lake_spirit]

С последним сложно. Не поймёшь, когда он серьёзно, а когда просто похалявить хочет, гад :)

[aethelwine]

Ну.. мне тут проще. Минимум один раз в месяц я халявлю. :) Причем откровенно.
Зато в остальное время халявить себе не даю, поскольку и так говорю себе, что "один раз - будет точно" :)))

[maryxmas]

http://www.nytimes.com/2008/10/08/dining/08gend.html?pagewanted=1&8dpc&_r=3