После вчерашних вечерних 17-ти - небольшая отключка.
Зато, утреннее селфи, как нельзя наглядно показывает, что самая лучшая сушка - это подготовка к полумарафону )


( Read more... )

Антон пишет, что ему прилетел инвайт на челлендж от ихней Шуранской Пумы. Ха-ха!

Distance: 11.31 km
Duration: 56 minutes 34 secondsЯ хочу его поддержать. Постараюсь пробежать вместе с ним хотя бы технический вариант, то есть, на дорожке ( Read more... )

Закончился первый этап подготовки на 21к.
Чувствую себя хорошо, но не особо уверена в том, что смогу продержаться до конца - все-таки есть некоторые проблемы с коленом.
Пока держусь - и это меня вдохновляет!

( Работала по следующей схеме: )

Гемоглобин потихоньку растет. 63...79... Дойти бы хотя бы до 120, ладно, о 150 пока даже не мечтаю ( Read more... )

Вода лечит ( Read more... )

Иногда бывает так, что тяжелый тренинг - это единственное спасение и единственная радость.

3 км за 15 минут. Ура!
Правда получилось только со второго раза, потому что не сумела сразу рассчитать нужную скорость бега для прохождения дистанции.
Теперь хочу повторить с уже усложненным вариантом на стадионе, а не на беговой дорожке, ибо в "лабораторных" условиях с этим было намного легче справиться чем на реальном треке.

На самом деле есть чем ( Read more... )

Рубикон перейден, как говорится ( Read more... )

Возвращаясь к опубликованному когда-то посту Калашникова про Эрнестину Шепэрд (74-летняя Эрнестина Шепэрд (Ernestine Shepherd) из Балтимора является самой пожилой женщиной-бодибилдером в мире), снова полезла на Ютуб, чтобы пересмотреть ролики про нее.
Эта женщина - сильный мотивационный пример для меня, и самое прекрасное открытие прошлого года.

Click to view

Это ( Read more... )

Сегодня была самая офигенная тренировка за последний год. Трешка ушла як в суху землю. Ноги - легкие. Дыхание - не сбилось ни разу. Ритм удержала до конца и даже добавила слегка на последних 0,5км ( Read more... )