Иногда хочется себя побаловать, причем побаловать так, чтобы причинить наименьший ущерб фигуре. Я очень люблю выискивать такие рецептики, чтобы было вкусно и полезно. Нам всем давно известно, что сложные углеводы полезны, что цельнозерновую пасту нужно принимать в пищу, но не злоупотреблять. Это касается и следующих рецептов - не злоупотреблять, ( Read more... )

У меня вернулся аппетит к кодуюсту, по-русски зерненый творог, поэтому я решила сварганить вкусненький завтрак ( Read more... )

Хотите честно? Я не знаю, что значит дыбр, но все пишут так и я вот пишу :) Если кто объяснит, буду очень рада.

Я вчера снова делала пасту с овощами, только в этот раз добавила туда креветок, побольше имбиря и цельнозерновую пасту заменила на рисовую. Такой набор продуктов у меня был:

( Read more... )

Я обожаю пасту, но, к сожалению, питаться ею постоянно черевато некоторыми неприятными последствиями.
Но иногда все-таки можно и нужно позволять себе слопать цельнозерновую пасту.
Вчера подружка мне навеяла пару идей для приготовления пасты, а я вот делюсь с вами. Очень было вкусно!

( рецептик тут )

Вы любите сочетание яблока и корицы?
Если да, то вы пришли по адресу.
Я вот очень люблю такое сочетание, именно поэтому второе утро подряд ем яблочно-коричную запеканку.

( рецепт туточки )

Давно я не выкладывала никаких рецептиков, потому что постоянно всё как-то делается бегом, да бегом.
А сейчас я заболела слегонца, поэтому отдыхаю и никуда вообще не спешу. И неспеша сделала салатик и зафоткала весь процесс. Но все вы знаете, что я ни разу не фотограф и фоткаю всё на телефон, поэтому не ждите крутых фоток, всё будет лаконично и ( Read more... )

Конец октября, начало ноября для меня всегда проходят под лозунгом: Где она, моя хурма?
Это сезон хурмы, которую я очень люблю! Я готова есть её тоннами и маленькими тележками, но стараюсь все-таки ограничиваться 1-2 штуками в день. Ибо фрукты, это хорошо, но умеренно, иначе смерть фигуре.

Вообще, хурма очень полезная! О чем я и хочу сегодня ( Read more... )

Ну в пищи я иногда бываю немного извращенцем. Впрочем, кто там не был? :)))
Поэтому представляю моё небольшое извращение на всеобщее обозрение.

Для приготовления извращения потребуются:
Гречка 70гр сухого веса
Зерненый творог 200гр (у меня 4% жирности)
Замороженный горошек 100гр

Размораживаем горошек, отвариваем гречку и всё счастливо смешиваем! :)
( Read more... )

Я купила цельнозерновую муку. КБЖУ муки 365/14/6,5/56, милое такое КБЖУ :)
И решила сделать творожную запеканку с добавлением этой волшебной и вкусной (как оказалось позже) муки, ибо как мы помним белок и сложные угли - это хорошо и полезно, особенно на завтрак.

Итак, берем следующее:
Творог 250гр
Яйцо 1 шт.
Банан 1 шт.
Кефир 100гр
Цельнозерновая мука ( Read more... )

Если вы любите тунца также, как и я, то вам понравится.
Исходный матерьял:
130гр тунца (у меня в собственном соку из баночки)
300гр помидор
70гр (сухой вес) гречки

Нарезаем мелко помидоры, тушим их с тунцом.
Отвариваем гречку.
Выкладываем тунцово-помидорную смесь на гречку.
Кушаем.


( Read more... )