В апреле 2014 года я пришла в тренажерный зал ( Read more... )

Добрый вечер, уважаемые участники сообщества ( Read more... )

Здравствуйте ( Read more... )

Добрый день, уважаемое сообщество!
Писала сюда пол года назад с проблемой плато http://ru-healthlife.livejournal.com/3732244.html . Не знаю, чего мне не хватает, но я все еще не могу достичь заветной стрелки на весах и уменьшиться в объеме до нужного мне размера.

Немного предыстории:
( Read more... )

Добрый день, уважаемое сообщество ( Read more... )

Еще одна замечательная на мой взгляд статья от гуру силового тренинга - Луи Симмонса.
Что любят все кококочки? Правильно жрать жать лежа, но что делать, если у вас плато в жиме?
Слушать советы старика Луи!
Луи говна не посоветует.


( Read more... )

В коммьюнити завершается "желтая" неделя, спонсором которой выступали газеты: "Жизнь", "СПИД-ИНФО и "Комсомольская Правда".
В заключении, нам хотелось бы представить вам рекламный ролик нового аксессуара для спорта.
( 18+. Мы предупреждали. )

Сегодня попробовала тренировться по программе Лайла Макдональда, именуемой SFP 2.0 (stubborn fat protocol). Как говорит великий тренер, это есть самый действенный вариант в борьбе с "упрямым" жиром. То есть данная программа актуальна для женщин с процентным содержанием жировой ткани 15-17% и ниже и мужчин с 10-12% и ниже ( Read more... )

Задумался, а как количественно измерить тренированность мышц пресса. Бицепс можно измерить сантиметром. Мышцы плечевого пояса и спины можно оценить количеством подтягиваний. А как поступить  с прессом ( Read more... )

Добрый день!
Я уже писала в сообщество, но далеко не за советами по программе. В этот раз все посерьезнее :)

( Read more... )