Есть не так уж много вещей, от которых у меня начинает бомбить. Но когда люди, со специальным образованием, которые к тому же влияют на других начинают нести лютую чушь - вот тогда не удерживаюсь.

Например как сейчас. От статьи с заголовком "Какие сладости наиболее полезны? Элементарные вопросы о сахаре" я изначально не ожидал многого.

Однако ( Read more... )

У Нуколдса вышла новая статья посвящённая разбору идеи "моё кардио - это поднимать веса быстрее". Вроде всё хорошо, две группы, тренированные, одни делают ВИИТ на велотренажёре, вторые ВИИТ в виде приседа или тяги.

НО!

Если начинать вчитываться в подробности, то возникает закономерный вопрос: "Что я только что прочитал?"

Ну, к выборке в 16 человек ( Read more... )

Рекорд, ещё рекорд, опять рекорд, снова рекорд.
Под таким девизом часто проходят крупные соревнования. Такое впечатление, что с появлением новых продвинутых методиг растут и результаты, однако нет.
Нуколдс сравнил результаты участников соревнований по версии USAPL с 2013 по 2016 год включительно. И что бы вы думали? А никакой разницы. Средний ( Read more... )

Или песня о том, почему на группах их использовать можно и нужно, а на любимом себе - как то не очень.
Объяснит нам это очередные два исследования, раз и два.
В первом с эталоном сравнивали биоимпенданс (BIA) по 4 разным формулам, во втором калипер (CA) и расчёт процента жирности по формуле относительно индекса массы тела (BMI).
( Read more... )

У каждого человека есть какие то упражнения в зале, в которых он вот совсем не торт. Вроде в целом и форма хорошая и мышцы тренированные, а не тянет и всё.
У меня одним из таких являются приседания в выпадах.

Click to view

Вес детский, 35 кг всего, а подход просто убивает.

Кто ещё может своим больным местом поделиться?

Есть некоторые люди, да, многие их втихаря ненавидят, которые могут много есть и при этом не поправляться. Учёных (наверное они были жирные, шутка) такая ситуация заела и было проведено исследование с целью выявить: ну как так ( Read more... )

Сдуру можно что? Правильно, нифига хорошего. Никакое знание теории и практики не помогает, когда в голове дырка. Вот нафига я рабочий вес повысил сразу на 15 кг? И приседал в пол? Знаю же, что нейтраль не выдерживаю уже от параллели. Ну и результат, вторую неделю боль в поясничном отделе ( Read more... )

Попалось сегодня на глаза видео.

Click to view

Вот эта вот с трудом шевелящаяся женщина с ХХХ кг лишнего веса - фитнес тренер!!!

Пиздец.

Попалась на глаза интересная статистикаСреди людей без боли в спине у 64% есть проблемы с межпозвонковыми дисками (52% выпячивания, 27% протрузий, и 1% экструзии), у 38% сразу в нескольких дисках. (Jensen et al. 1994). Согласно обзору Brinjinkji et al. 2015 "Вероятность дегенерации дисков с отсутствием симптомов увеличивается с 37% в 20 летнем ( Read more... )

"Это очень важно: при сверхнагрузках кислорода начинает не хватать для работы мышц, и, как следствие, одышка, головокружение, мышцы отбирают кислород у мозга, и в итоге - тупость и потеря ориентации ( Read more... )