( Read more... )

Смотрели Pain and Gain?

Местами смешно, особенно I gotta get a pump!

Click to view

Я, например, отжимаюсь, когда мне срочно надо подумать ( Read more... )

Я одновременно и люблю и ненавижу бег по ступенькам. Но практически каждую субботу в 6 утра я там. Ненавижу вставать в субботу в 5 утра, ехать куда-то, но это называется заработать выходной.

210 ступенек, все разной высоты. Когда-то я могла сделать только 5 кругов. Потом было 7, потом 10.

Самый сложный круг 7-ой и 8-ой, когда бегаешь уже полчаса, ( Read more... )

А можно все сразу вместе и без хлеба

Это одна из моих самых любимых тренировок на буткэмпе, жалко, что они проводятся не больше 2 раз в год.

И так, "Stores move". Имеется 2 команды, у каждой команды на базе лежит некий набор вещей, который включает в себя (извиняйте, я не очень сильна в амуниции):
-трубки с песком аля винтовки (~4 кг) и аля патроны ( Read more... )

( Read more... )

Надо сказать и в первую очередь убедить саму себя что я подустала. И физически, и морально. Еще это дурацкий перевод часов сбил весь налаженный ритм, стало тяжело вставать утром, трудно засыпать вечером, время приема пищи тоже сдвинулось, что вызывает самый большой дискомфорт, и что странно, голод перед ужином возникает в вообще какое-то непонятное ( Read more... )

Если встать в выходной понедельник в 6 утра в пасмурное ветренное утро и до завтрака вытащить себя на 12 километровую пробежку по холмам вдоль океана, то как вариант можно получить небольшое вознаграждение от мироздания в виде прыгающих и резвящихся китов всего в нескольких стах метрах от тебя. От бега это конечно немного отвлекает, но жаловаться ( Read more... )

На безуглеводке бегать тяжело, нормально получается только рано утром до завтрака, когда еще непроснувшийся организм в состоянии шока способен выдавать нечто похожее на результат. В любое другое время сил хватает на 2 часа между приемами пищи, то есть надо тщательно спланировать, что бы поесть ровно за час до тренировки. Но и потом мозг все равно ( Read more... )

Беговые тренировки этой недели  описываются только одним словом - ПОЗОРИЩЕ. Вообще ни одна тренировка не удалась. До забега всего 2 недели, а моя беговая форма почему-то резко упала откатилась до уровня трехмесячной давности. Плюс еще полная безуглеводка наложилась ( Read more... )

Очень и очень я недовольна последними двумя неделями, сделала далеко не все тренировки из плана. Если еще дней 10 назад я была полностью уверена в своих силах и чувствовала себя близко к атлетическому пику, то сейчас у меня впечатление, что я сделала гигантский шаг назад. До забега 3 недели, не знаю, успею ли вернуть форму ( Read more... )