Для того чтобы пробежать его мы поехали в Брисбен, и соответсвенно под него и спланировали небольшой отпуск на Fraser Island, раз уж были в тех краях ( Read more... )

Уже неделя прошла и впечатления стерлись, поэтому тезисно.

Из положительного ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Ребят, я к вам с просьбой проголосовать за меня в 8 week challenge.

В прошлом году я уже обращалась к общественности с подобной просьбой на  RUHL. И тогда во многом благодаря вашим голосам я попала в полуфинал ( Read more... )

Я плохо помню как он прошел, но помню что в итоге мне понравилось

Всю неделю до я спала по 4-5 часов и ооочень много работала. У меня были 2 самые стрессовые и тяжелые недели за всю мою днсятилетнюю карьеру. 2 недели работы по ночаи и без выходных. Мне пришлось сделать объем работы, рассчитанный на минимум 5 человек. При этом я продолжала ( Read more... )

Новый рекорд мили - 7:05
Benchmark -7:55

А в субботу легко и просто сделала 10 кругов South Coogee stairs меньше чем за 50 минут. Это суммарно больше 2000 ступеней. До этого рекорд был 7 кругов.
Но после того как некоторые за чуть больше часа сделали 20 кругов, мои 10 уже не кажутся таким достижением:)

13 октября бежала в Калифорнии Long Beach half marathon. В итоге получилось все так как и планировала, personal best 1:54:20. На 3,5 минуты быстрее, чем в Сиднее 3 недели назад. Казалось бы сиди и радуйся, так нет же ж:) теперь хочется 1:50

В целом впечатления от забега положительные если бы не несколько моментов.

Во-первых усталость и джетлаг. Мы ( Read more... )

Сегодня сделала свой personal best на милю -7:11. Когда же выбегу из 7 минут?! Но это на целых 30 секунд лучше чем месяц назад.
Время benchmark - 8:12

Прошлую неделю отдыхала от бега, делала только интенсивные силовые, только вчера вышла на легкую 8 километровую пробежку размять ноги.

На этой в планах ступеньки и, пожалуй, 800-метровки побегаю ( Read more... )