В этом году Миша vonok перенес свой трейл на месяц назад, чтобы искупать таки народ в речке Баньке. И не прогадал.Красногорские ландшафты рекомендованы для тех,кто любит побегать вверх вниз и потом, форсировав по колено местную речку, не удержаться на крутом повороте и скопытиться в грязь.План на гонку у меня был-улучшить прошлогодний результат. Правда ( Read more... )

Поучаствовал сегодня в соревновании Красногорские заморозки,.Организаторами были заявлены всякие развлечения: от крутых гор, ледяных склонов,  до самодельных имбирных пряников для детей.Сбылось всё, за исключением форсирования речки Баньки (замёрзла!) Ещё были поля, покрытые настом, бесконечная кривая заледеневшая колея в лесу, тропа пересекавшая ( Read more... )

Миша решил не отступать от традиции и пригласил друзей пробежать в Ромашково дистанцию по числу исполнившихся лет.В этом году-36км.Набор высоты примерно 800м.В этот раз я решил во что бы то ни стало не отделяться от коллектива.Поскольку все остальные --ориентировщики с дореволюционным стажем (кроме Паши, но он бегает только на рогейнах), то бежали ( Read more... )

Вчера впервые поучаствовал в этом соревновании--они устраивают по средам.а я обычно в это время на работе.сейчас в отпуске, так что решил пробежать. дистанция 15км, очень запутанная. вокруг путяевских прудов и по лесу.Встретил много знакомых.всего участников более 400 человек.Встал в первых рядах, чтобы не терять время на обгон.Дистанцию такую ( Read more... )

Ромашковские субботы начались! Положение
Пробежал вчера 16км за 1.11.15, занял третье место.Ужасно рад.
Ездили вместе с
( Read more... )

24 ноября в Ромашково пройдут первые старты
на кроссах
тренировки

поучаствовать в Ромашково Кросс 16 км 24 ноября 2012

Бегу в воскресенье 10,8 км. Результат в 2010 году--41.43
Надо на две секунды быстрее))Думаю по 4.20, а там как пойдёт
Задача прежняя--обогнать erokhin
Зарегистрироваться можно здесь
Положение о пробеге
Давайте что ли сфотографируемся перед стартом
____________________
Пробежал за 43.59 в возрастной подгруппе 4-ый из 20
Дистанция в этом году на 500м длиннее.
( Read more... )

И ещё раз побегали в Битце, теперь в арктиках.
Медленно, не напрягаясь. Назло рекордам, что называется.
Главное ведь--не изуродоваться на тренировке))


( Read more... )

Побегал в Ромашково с Борей и Mikevonok
Планировал 20 км по 5.30/км в качестве длительной медленной.
Оказалось немного сложнее,чем я рассчитывал))
Попробовал батончики :теперь ясно,что с черносливом на соревнованиях
не пойдёт--не прожуёшь))Брал гидратор с Регидроном, выпил ~0,5л
Трек,темп