( Read more... )

Кто как "тренировался", так и пробежал.Хотя, жарко было.Мой результат на соревновании Медицинская тройка 2021: 00:11:54.50.

Wild Escape-- это соревнование по бегу (шоссе+трейл), проводилось впервые. По условиям надо было стартовать от штаб-квартиры, в этом году выбран небольшой бар на Садовом кольце и бежать в сторону области. Каждый участник сам себе придумывают маршрут, но он не должен проходить вдоль больших шоссе (список прилагается) и железных дорог (не ближе 200м ( Read more... )

Бегал вчера в Битце.Не в наглую, конечно, а с пропуском "по прочим надобностям", т.е. кроме работы или в поликлинику (положено не чаще 2 раз в неделю). Встретил трёх бегунов. У всех такие отрешённые лица, типа делайте со мной что хотите, а я всё равно буду бегать ( Read more... )

( Read more... )

Добегался-растянул двуглавую мышцу бедра, 12-го марта. Число не имеет значения само по себе, но 21 апреля мне надо бежать 100 км в Дагестане, впервые в жизни. Растянул «на ровном месте»: утром побегал короткие не слишком быстрые интервалы в горку, вечером решил заполировать по ровному асфальту, 20км по 5.30, с остановками на светофорах. Поскольку ( Read more... )

( Read more... )

Умеренность и аккуратность, или  С чего начать беговые тренировки


( Read more... )

В сентябре ездил через лес на велосипеде на работу. Теперь по утрам бывают заморозки и гололёд. Решил не рисковать: оставляю велосипед на балконе, а сам бегу.Получается до работы часа полтора, а удовольствия--не пересказать.На полчаса дольше, чем "пешком до метро+метро".Есть конечно вариант автобус + метро, но это долго и мучительно, пробовал один ( Read more... )

Как всегда, необоснованные надежды на улучшение ЛР провалились-на минуту хуже чем в прошлом году.3,15
Эдак я к 2047-му году скачусь до 3.45.Нда-а ((
Это на 28-м км, на Цветном бульваре


( Read more... )