Длительная
Бегал вчера в Битце.Не в наглую, конечно, а с пропуском "по прочим надобностям", т.е. кроме работы или в поликлинику (положено не чаще 2 раз в неделю). Встретил трёх бегунов. У всех такие отрешённые лица, типа делайте со мной что хотите, а я всё равно буду бегать.
Осенью купил inov-погнался за дешевизной, хотя продавец предупреждал, что к этой модели ноги нужны сильные. Пробегал всю зиму, вроде всё было хорошо.1 марта после 10 км 4.30-5.00 по ровному асфальту решил побегать по грунту в гору. И тут что-то "там"(в обл проксимальной головки 5 плюсневой кости) внезапно сильно заболело. Решил не бегать. Через 3 дня смог нормально ходить по лестнице.Впервые побегал (побаливало)1 апреля--как раз наш парк закрыли, но в сумерках ещё бегали там.Неделю назад у меня была после перерыва первая "длительная"-16км, пока решил не превышать.Один раз в неделю забегаю максимально быстро на десятый этаж, прибавляю каждую неделю по разу, те позавчера забежал 4 раза.2-3 раза в неделю упражнения на пресс.С февраля прибавил 5 кг.
Осенью купил inov-погнался за дешевизной, хотя продавец предупреждал, что к этой модели ноги нужны сильные. Пробегал всю зиму, вроде всё было хорошо.1 марта после 10 км 4.30-5.00 по ровному асфальту решил побегать по грунту в гору. И тут что-то "там"(в обл проксимальной головки 5 плюсневой кости) внезапно сильно заболело. Решил не бегать. Через 3 дня смог нормально ходить по лестнице.Впервые побегал (побаливало)1 апреля--как раз наш парк закрыли, но в сумерках ещё бегали там.Неделю назад у меня была после перерыва первая "длительная"-16км, пока решил не превышать.Один раз в неделю забегаю максимально быстро на десятый этаж, прибавляю каждую неделю по разу, те позавчера забежал 4 раза.2-3 раза в неделю упражнения на пресс.С февраля прибавил 5 кг.