Побегал в Ромашково с Борей и Mike
vonokПланировал 20 км по 5.30/км в качестве длительной медленной.
Оказалось немного сложнее,чем я рассчитывал))
Попробовал батончики :теперь ясно,что с черносливом на соревнованиях
не пойдёт--не прожуёшь))Брал гидратор с Регидроном, выпил ~0,5л
Трек,темп