(no subject)
План по бегу выполняю.Вчера бегали на стадионе МГУ
Интервалы 8х800 м с перерывами на ходьбу 30 секунд.
Придумал это Джо Фрил, в качестве теста на скоростную выносливость.
Среднее время на 800 метрах вроде как указывает на возможное время на марафоне.
У меня получилось ~3.10 Охотно верю)))
Время по кругам etc
Всю неделю плюс к бегу по 10 км на велосипеде.Не по лесу,а по тротуарам,
с ожиданием у светофоров,но в качестве кросстренинга пойдёт.
Интервалы 8х800 м с перерывами на ходьбу 30 секунд.
Придумал это Джо Фрил, в качестве теста на скоростную выносливость.
Среднее время на 800 метрах вроде как указывает на возможное время на марафоне.
У меня получилось ~3.10 Охотно верю)))
Время по кругам etc
Всю неделю плюс к бегу по 10 км на велосипеде.Не по лесу,а по тротуарам,
с ожиданием у светофоров,но в качестве кросстренинга пойдёт.