Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.
Для мозга:
- лосось
- тунец ( Read more... )

1.    Спланируйте вашу неделю.
Сядьте в воскресенье вечером и продумайте план на следующую неделю. Важно быть реалистичным - вспомните все дни, когда вы обещали встретится с друзьями в баре - внесите и их в план. В освободившиеся места впишите тренировки.


( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )