Сегодня утром я весил 104,4 кг.
А пару с небольшим месяцев назад 113,2.
До веса, намеченного как желаемый, ещё пилить и пилить. Но 8,8 кило за два месяца - неплохо и без экстрима.

( Немного мыслей по похудению. )

Месяц назад я решил похудеть. Достала накопившаяся сумма мелких неудобств от лишнего веса. Да и близость к 1-ой степени ожирения - это как-то смешно для человека, разделяющего идеи ЗОЖ ( Read more... )

Читаю Власова "Справедливость силы" и чота ржу ( Read more... )

Оригинал взят у shpilenok в О медвежьих мужыках

( Read more... )

...Формат "время подхода" для меня лично оказался удачнее попыток делать на количество ( Read more... )

Сажусь вечером в такси, за водителем сидит девушка и подсказывает ему дорогу ( Read more... )

Оригинал взят у zenfit в К вопросу о толерантности к углеводам.
via Znatok Ne

Falchi M, et al. Low copy number of the salivary amylase gene predisposes to obesity. Nat Genet. 2014 May; 46(5):492-7.

Учеными было выявлено, что чем больше у нас вырабатывается собственной амилазы, тем эффективнее мы расщепляем и усваиваем углеводы из пищи ( Read more... )

Книга интересная, большей частью на реальных примерах и исследованиях, так что оставлю-ка я себе на память некоторые мысли и выводы из неё:
( Много умных букв про навыки, обучение, восприятие... )

Мда...
Вот что значит резать даже без эскизов и художественного образования.
Всё ничего, но смотришь и понимаешь, что лучше-то можно.
( Пара некачественных фото под катом :) )

Вытащили начинающую группу на дискотеку ( Read more... )