Продолжаем похудать...
Сегодня утром я весил 104,4 кг.
А пару с небольшим месяцев назад 113,2.
До веса, намеченного как желаемый, ещё пилить и пилить. Но 8,8 кило за два месяца - неплохо и без экстрима.
Лично для меня ключевым моментом оказался сон.
Без него всё рассыпается вдребезги и одно тащит за собой другое.
Не выспался - нет желания проснуться пораньше - нет времени на разминку с тренировкой - нет энергии днём...
И да. даже натолкнулся на исследования, показавшие, что сила воли и осознанность падает у тех, кто не высыпается.
Начал загоняться по сну - сразу забил на долгие посиделки в интернете. Всё равно там ничего не высидишь.
При всём этом эффективность дневных часов выросла. Я ж выспатый и размятый. Есть желание шевелиться, есть настроение для всех дел, включая свои и рабочие.
Ну и настрой, да.
Свыкаюсь с мыслью, что это насовсем.
У меня не худенькая семья и большая часть родственников отличается полнотой. Даром что-ли фамилия как "медведевы" переводится на русский. Так что от генетики помощи ждать не приходится. В-общем, рацион всё здоровее, образ жизни всё подвижнее. Блин, и что мешало раньше?
Впрочем, ответ я знаю. Я умею находить хорошее и видеть положительные стороны даже в плохом. Так что меня что-то должно сильно допечь, чтобы я начал шевелиться.
Вес, видимо, допёк. Ну и славно. К нему подтянулся сон, еда и тренировки. Пусть так и будет.
А пару с небольшим месяцев назад 113,2.
До веса, намеченного как желаемый, ещё пилить и пилить. Но 8,8 кило за два месяца - неплохо и без экстрима.
Лично для меня ключевым моментом оказался сон.
Без него всё рассыпается вдребезги и одно тащит за собой другое.
Не выспался - нет желания проснуться пораньше - нет времени на разминку с тренировкой - нет энергии днём...
И да. даже натолкнулся на исследования, показавшие, что сила воли и осознанность падает у тех, кто не высыпается.
Начал загоняться по сну - сразу забил на долгие посиделки в интернете. Всё равно там ничего не высидишь.
При всём этом эффективность дневных часов выросла. Я ж выспатый и размятый. Есть желание шевелиться, есть настроение для всех дел, включая свои и рабочие.
Ну и настрой, да.
Свыкаюсь с мыслью, что это насовсем.
У меня не худенькая семья и большая часть родственников отличается полнотой. Даром что-ли фамилия как "медведевы" переводится на русский. Так что от генетики помощи ждать не приходится. В-общем, рацион всё здоровее, образ жизни всё подвижнее. Блин, и что мешало раньше?
Впрочем, ответ я знаю. Я умею находить хорошее и видеть положительные стороны даже в плохом. Так что меня что-то должно сильно допечь, чтобы я начал шевелиться.
Вес, видимо, допёк. Ну и славно. К нему подтянулся сон, еда и тренировки. Пусть так и будет.