Сегодня утром я весил 104,4 кг.
А пару с небольшим месяцев назад 113,2.
До веса, намеченного как желаемый, ещё пилить и пилить. Но 8,8 кило за два месяца - неплохо и без экстрима.

( Немного мыслей по похудению. )

Месяц назад я решил похудеть. Достала накопившаяся сумма мелких неудобств от лишнего веса. Да и близость к 1-ой степени ожирения - это как-то смешно для человека, разделяющего идеи ЗОЖ ( Read more... )

Оригинал взят у zenfit в К вопросу о толерантности к углеводам.
via Znatok Ne

Falchi M, et al. Low copy number of the salivary amylase gene predisposes to obesity. Nat Genet. 2014 May; 46(5):492-7.

Учеными было выявлено, что чем больше у нас вырабатывается собственной амилазы, тем эффективнее мы расщепляем и усваиваем углеводы из пищи ( Read more... )

Оригинал взят у meet2fit в мифы про плоскостопие

( Read more... )

Оригинал взят у republicommando в Упражнения (диаграмма Эйлера-Венна)

наброс одной идеи - про упражнения
еще будет веселенький текстик
потом

( Read more... )

На позапрошлой неделе я задавил в себе одновременно жабу и всезнайку.
Потому что изучение гирь по видео и всякий-разный опыт в других дисциплинах может и помогает, но за техникой можно, важно и нужно следить.
Итогом великой давли стала запись на семинар:
http://girevoy-fitness.livejournal.com/35139.html "Гири: четыре упражения и осанка ( Read more... )

Правильная техника бега рулит ( Read more... )

Почти для себя размышляю том, как дальше тренироваться, есть и жить.

( Печально, оптимистично, местами нецензурно, короче вас предупредили... )

Сегодня очередной этап обучения на которое в добровольно-принудительном порядке отправляют начальников и замов. Странно, что только их - парамедицина и пожарная безопасность всех в-общем-то касаются. Как и юридические аспекты ( Read more... )

На работе выдали мешок лекарств. Ну, положена нам аптечка. Там даже есть спрей от солнечных ожогов. Я так понимаю - это неофициальное разрешение загорать на выезде ( Read more... )