Да здравствует физкультура!
Правильная техника бега рулит.
В свою последнюю попытку бегать я бегал минут по 40-60. На 10-15-й минутах начинало сводить и потом неметь ступни (даже в неплохих кроссовках), ломило поясницу (и потом крепатура, как после тренировки строго на неё).
Но, когда мне приспичит - я могу быть упорным.
Я так бегал почти месяц, пока эти "спецэффекты" не задолбали вконец.
Теперь начал бегать как пишет Пири. С упором на правильную технику. Специально вышел на пробежку в сандалиях на тонкой подошве. АХРЕНЕТЬ! Ничего не болит, бег тихий и мягкий, полчаса накрутил легко, даже не заметил, как вспотел.
Не устало ничего, кроме икроножных (но их я перед забегом статикой нехило прогрузил, так что понятно).
Короче, бегаем! Бег должен доставлять радость, считает Гордон Пири. И я понял, о чём он!.
З.Ы. Отдельное спасибо Томасу Ханне и его соматическим упражнениям. После них положения тела и работа мышц чуствуется особо отчётливо, так что оказалось легко по описанию в книге Пири воспроизвести правильную работу рук при беге. Действительно, становиться легче бежать.
В свою последнюю попытку бегать я бегал минут по 40-60. На 10-15-й минутах начинало сводить и потом неметь ступни (даже в неплохих кроссовках), ломило поясницу (и потом крепатура, как после тренировки строго на неё).
Но, когда мне приспичит - я могу быть упорным.
Я так бегал почти месяц, пока эти "спецэффекты" не задолбали вконец.
Теперь начал бегать как пишет Пири. С упором на правильную технику. Специально вышел на пробежку в сандалиях на тонкой подошве. АХРЕНЕТЬ! Ничего не болит, бег тихий и мягкий, полчаса накрутил легко, даже не заметил, как вспотел.
Не устало ничего, кроме икроножных (но их я перед забегом статикой нехило прогрузил, так что понятно).
Короче, бегаем! Бег должен доставлять радость, считает Гордон Пири. И я понял, о чём он!.
З.Ы. Отдельное спасибо Томасу Ханне и его соматическим упражнениям. После них положения тела и работа мышц чуствуется особо отчётливо, так что оказалось легко по описанию в книге Пири воспроизвести правильную работу рук при беге. Действительно, становиться легче бежать.