-
2 недели после 2го айронмена и перевод статьи про Detraining - нетренированность
Все-таки уместить 2 айронмена и 1 марафон в 5 недель - это возможно только при определенном запасе прочности организма. И, если после 1го айронмена у меня было состояние "УРАААА!!!" и я готова была скакать и прыгать дальше, поэтому получился замечательный марафон через пару недель после этого, то 2му айронмену было отдано всё.
( Read more... ) -
Об источниках энергии: углеводах и жирах
О низкоуглеводных диетах слышали многие, но не многие слышали о переходе на низкоуглеводное питание. Где-то с мая-июня я практически полностью переключилась именно на этот вид питания, и постепенно стала замечать результаты: повышение уровня энергии (куда же больше, да? И "что курит эта белка?" (с) vikky_koshka ) и отсутствие перепадов настроений, когда-то ( Read more... ) -
Про эфиопскую корзинку из царства Аксум и низкоуглеводное питание
Царство Аксум - это что-то из "Истории Древнего Мира". Это - с другой стороны планеты, в Эфиопии, на другом континенте и в друогом пространство времени. Но так вдруг сложилось, что житель этого царства работает в соседнем кубике в офисе. И недавно он ездил погостить на родину ( Read more... ) -
Про спортивный массаж
Про то, что такое спортивный массаж в деталях вам расскажет гугл. Например:
" Спортивный массаж - разновидность массажа, используемая для улучшения физических возможностей занимающихся спортом людей. Спортивный массаж является неотъемлемой частью тренировки, хорошо подготавливающей к физическим нагрузкам и снимающей мышечное утомление после них ( Read more... ) -
Про моржевание, морозы и местную лесную живность
Атланта - не Канада, конечно, но вы, наверное, все уже в курсе, что восточную часть Северной Америки - замело и заморозило. Апокалипсис начался где-то в субботу: утром уже было -4, что для Атланты - максимальный минус средней температуры зимой. При этом снега - совершенно нет. Вчера с утра немножко снежинок в воздухе покружилось - и всё ( Read more... ) -
Как пережить рабочую неделю: советы на 7 дней!
Иногда бывают сложные недели:- рабочие дела, требующие большей концентрации и сосредоточенности в течение более долгого, чем обычно, времени;
- количество внеплановых дел, пришедших в проект внезапно потому, что кто-то еще что-то когда-то упустил и принес благую весть вот только что
- неизбежный эффект Допплера в накладках нескольких проеках сразу
- ( Read more... )
- рабочие дела, требующие большей концентрации и сосредоточенности в течение более долгого, чем обычно, времени;
-
Про сон, порошок для восстановления Resurrect PM и как ВЫСПАТЬСЯ
В последнем номере любимого моего журнала BBC Focus - статья о том, как сон помогает улучшить память, работу мозга, особенно фаза медленного сна SWS - slow wave sleep
Тоже мне, открытие. Я же знаю, что если хорошенько выспаться, и так - раз 5 подряд, то можно горы свернуть в результате, и вообще ощутить, что такое райское счастье.
( Read more... ) -
Про Garmin и выбор триатлоно-часов, работу стоя, 18 миль пробежки и палео-диету для веганов
Посмотри, как блестят
Бриллиантовые дороги.
Послушай, как хрустят
Бриллиантовые дороги.
Смотри, какие следы
Оставляют на них боги.
Чтоб идти вслед за ними нужны
Золотые ноги.
(с) НАУ
Хотела написать просто про часы, но "Остапа понесло"
В начале июня ремешок у моих бего-вело-часов Garmin Forerunner 405 треснул опять. Это уже 3и ( Read more... ) -
Про железных людей-сыроедов, дневник питания и 3 часа велосипеда по горкам Атланты
"Железного человека" , Ironman, дистанцию в 140 миль, не просто проходят - это уже результат того, что человек УЖЕ стал железным в процессе тренировки.
Весь день думала о crazyseattle - он только что закончил эту дистанцию с прекрасным временем.
Веган-сыроед, невероятно позитивный человечище!
ПОЗДРАВЛЯЮ!
crazyseattle , этот день - твой! Как новый День Рождения! ( Read more... )
