Вот этот контраст - так мало у меня было постов про физкультуру и здоровье - и СТОЛЬКО узнала для себя нового и полезного из комментариев, которые оставляли читатели.
Дано: длинный - и невообразимо прекрасный - беговой маршрут(ы) (10-15 км). Примерно 15% подъемов и спусков - есть очень крутые - до крутизны эскалаторов московского метро.
Честное слово помню тот день, когда власти Италии запретили бегать по улице - даже если бегаешь совсем в одиночку. С предупреждением в 24 часа это было сделано. Типа давайте, бегите - но уж это в последний раз. Сердце провалилось куда-то, как будто в детстве и родителей вызвали в школу опять
( Read more... )