Фантастическая сила коллективного интеллекта

[verola]

Хочу сказать про Силу Сообщества.

Вот этот контраст - так мало у меня было постов про физкультуру и здоровье - и СТОЛЬКО узнала для себя нового и полезного из комментариев, которые оставляли читатели.

Comments

[maxho]

последнее время, ну ты

[mercibo]

Сначала подумал, что пост про "herd mentality".

[2good2ban]

Вера, попробуйте ещё бегать по методу суперкомпенсации Голтиса:

https://goltisacademy.com/blog/280777

[maxxxs1]

Захотелось фото бегуньи посмотреть)

[hisredeyes]

По запросу "фото бегуньи" Гугл приносит "About 1,780,000 results".
Смотреть - не пересмотреть!

[gad37d5]

Я наверно пропустил эти все публикации и комментарии к ним. Сам тоже пришел к выводу, что нужно бегать по утрам обязательно. На медицину в Украине надежды нет...
Бегаю совершенно любительски:пятница-понедельник 3.5 км, средний темп 5.2 мин/км. Темп стараюсь держать, чтоб пульс был 140..150. Выше 150 нагрузить удается очень редко, не знаю почему. Научной подосновы никакой, просто бегаю. А было бы интересно...

[ext_5349488]

Пульс надо мерить следующим утром после просыпания. Если понизился - значит пошло на пользу.

[gad37d5]

Пульс по утрам 39..40..42. При пульсе ниже выживают?

[ext_5349488]

Ну там принцип такой: если понизился, относительно обычного - то гуд. Если повысился - перегрузка.
У спортсменов 25