Ребенок выдал: Я хочу сестренку..... старшую

В тренировках 5 по 5 прогресс встал. Перешел на тренировку в циклах.
Простой цикл 10 недель. Скидываешь 20 кг от рабочего веса и делаешь 5 по 5.
Каждую неделю прибавляешь 2.5 кг. На 7-ой неделе выходишь на рабочий вес, а на 8, 9 и 10 неделе пытаешься его пробить.
Потом неделю отдыхаешь, добавляешь 5 кг и  -  новый цикл.

Показывали тут по спорт каналу передачу типа один день из жизни известного бодибилдера.
Этот дядя семь на восемь (и это только рука) заказывает в ресторане стейк из семги. И минут десять распрашивает официанта: откуда рыба, не замораживали ли, как готовили, сколько минут, при какой температуре.
Мне сразу представилось, как он винстрол и метан в таком ( Read more... )

78,9. Очередной психологический рубеж.

   Очень полезно вести журнал тренировок. А заглядывать в него еще полезнее ( Read more... )

Похудел так похудел - закончились дырки на лифтерском поясе.

Минус 70-100 грамм в сутки стабильно.
деффки с блокнотами ходят вокруг и просят рецепт диеты

Ищу спортпит в интернет-магазинах. Яндекс маркет жжет с каталогизатором: Продукты, напитки, табак / Спортивное питание

Хе-хе, сегодня +5 кг в двух упражнениях. А если считать, что сегодня я отработал пропущенную в выходные тренировку, и на той неделе было +5 кг в одном упражнении, то имеем +15 за неделю.
Естественно к этому я шел не одну неделю, а минимум три.

В выходные пропустил тренировку.
Придется свалить с работы часиков так в 15, отработать в зальчеге, вернуться и допоздна уж работать.
Удобно, когда работа удобна.