Журнал тренировок
Очень полезно вести журнал тренировок. А заглядывать в него еще полезнее.
Там можно узнать много интересного. Например, мой минимальный вес в "послеуниверский" период составлял 76 кг. Это было в октябре 2010 года, как раз когда родилась дочь и я 1-2 раза в неделю посещал тренажерный зал. И при этом каждый день, когда не было тренировки, утро и вечер посвящал ремонту свежекупленной квартиры.
Ремонт был капитален и суров. Очень много сил отнимал подъем материалов на девятый этаж. Лифт конечно есть, но процесс подъема все равно выматывал.
Чтобы, например 30 мешков строительных смесей, сгруженные у подъезда, оказались в квартире, нужно было проделать такую работу:
1. Перенести от подъезда к лифту
2. Закидать в лифт (за 1 раз все не увезти) и уехать на 8 этаж
3. Выкинуть из лифта
4. Повторить шаги 2 и 3 для остальных мешков
5. Поднять с 8-го этажа на 9-ый, занести в квартиру
Все это в одного. Неудивительно почему я был так строен тогда.
А тянул я тогда 145, приседал 135, жал всего 95. Зато подтягивался 30.
Там можно узнать много интересного. Например, мой минимальный вес в "послеуниверский" период составлял 76 кг. Это было в октябре 2010 года, как раз когда родилась дочь и я 1-2 раза в неделю посещал тренажерный зал. И при этом каждый день, когда не было тренировки, утро и вечер посвящал ремонту свежекупленной квартиры.
Ремонт был капитален и суров. Очень много сил отнимал подъем материалов на девятый этаж. Лифт конечно есть, но процесс подъема все равно выматывал.
Чтобы, например 30 мешков строительных смесей, сгруженные у подъезда, оказались в квартире, нужно было проделать такую работу:
1. Перенести от подъезда к лифту
2. Закидать в лифт (за 1 раз все не увезти) и уехать на 8 этаж
3. Выкинуть из лифта
4. Повторить шаги 2 и 3 для остальных мешков
5. Поднять с 8-го этажа на 9-ый, занести в квартиру
Все это в одного. Неудивительно почему я был так строен тогда.
А тянул я тогда 145, приседал 135, жал всего 95. Зато подтягивался 30.