(no subject)
В тренировках 5 по 5 прогресс встал. Перешел на тренировку в циклах.
Простой цикл 10 недель. Скидываешь 20 кг от рабочего веса и делаешь 5 по 5.
Каждую неделю прибавляешь 2.5 кг. На 7-ой неделе выходишь на рабочий вес, а на 8, 9 и 10 неделе пытаешься его пробить.
Потом неделю отдыхаешь, добавляешь 5 кг и - новый цикл.