Почему похудеть и удержать вес не так просто - часть 2

[shantramora]

Оригинал на bodyrecomposition.com
by Lyle McDonald
(первая часть)

Во второй части мне хотелось бы обсудить менее очевидные моменты, которые, как мне кажется, часто игнорируются при планировании похудения. Итак, продолжим.

Надежды, страхи и срывы
Есть одна интересная статья о влиянии позитивных и негативных ожиданий/представлений, и она хорошо

Comments

[nektosteen]

Ээээ...Ммм.... Ну, будем считать, что КАК - мы поняли.
Осталось понять ЗАЧЕМ...

[nektosteen]

Ок.
Просто прикольный автор.

[shantramora]

Ага. Если б вы знали, что он метет на ФейсБуке! )))

Years ago, I read a story about a man who would wake up and look at the obituaries in the newspaper. If his name wasn't in it, he'd get out of bed.

I'm nearly to that point.

Когда-то давно я читал про мужика, который просыпался и читал некрологи в газете. Если там не было его имени, он вылезал из постели.

Я почти достиг этой стадии.

If your goal is to fail and you successfully accomplish that, did you really fail?

Если вы хотели потерпеть неудачу и успешно это сделали, можно ли считать, что вы действительно потерпели неудачу?

[volodya_a]

Последняя фраза - кстати, про большинство виртуально мне знакомых дам-вечных худельцев =)
Я как-то не задумывался об этом в таком аспекте
А ведь похоже на правду =)

[nauril]

Блин, это я в первой категории. Настрой на неудачу в сочетании с легкостью процесса. Пиздец просто. Так у меня ничего и не вышло.

[shantramora]

Вышо, вышло. И еще не раз выйдет. Это ж динамический процесс, как уборка. Или депиляция. )))

[f00001]

)) осталось только nauril в это поверить. Это ведь действительно так.

[volodya_a]

А я задумался, какой у меня был настрой и какие ожидания

[shantramora]

Да, пожалуй, когда побеждаешь депрессию, мир в любом случае должен быть прекрасен.

была боязнь бросить все на этапе какого-нибудь особо зловредного "плато"
Но в успехе мероприятия я вроде как не сомневался
Я, главное, знаю, что и как делать
Все "по табличке", ага. )

[f00001]

эх, глава эта про диеты - просто взрыв мозга, особенно для того, как я, кто делит продукты на диетические и нет, и в полной мере осознает неправильность этого подхода. Этот человек не представляет, что измениться в этих убеждениях просто не возможно :) Хотя мне нравится эта его непосредственность и мудрость ("мне нравится злиться")
Еще одну категорию он не рассмотрел - те, кто говорят, что худеют без ограничений, но на самом деле тортиков-то не наворачивают)) А это разве не те, кто "ставит тарелочки с печеньем по всему дому"? )
У меня своя (я убеждена) правильная диета, которую я бы и рада всю жизнь соблюдать (кроме того, в ней полно белка, что правильно). О мой мозг!
Хорошо хоть у него "диета"<>"абсолютно идиотская диета" :-D Это меня как-то даже успокаивает))

[shantramora]

О мой мозг!
Да, тут, наверно, лучше некоторое время подождать, пока все уложится в голове. Хотя вы, судя по всему, уже сами ко многому пришли. Никаких "откровений" тут нет, это точно.

Еще одну категорию он не рассмотрел - те, кто говорят, что худеют без ограничений, но на самом деле тортиков-то не наворачивают
Он рассмотрел, но не в этой статье. А я на эту тему сразу вспоминаю статью Кристы Скотт-Диксон: Weight Loss Advice from Skinny Guys, вот два моих старых перевода этой статьи
Некоторые соображения на тему «как похудеть» от ребят, тощих от природы, часть 1 и часть 2

Цитата: Вы тоже терпеть не можете этих «тонких и звонких» ребят? Ну, вы поняли, тех, кто ест что хочет и все равно тощий как рельса

[f00001]

да хоть я и пришла к каким-то своим заключениям, но всегда ищу где я ошибаюсь и вдруг в моих силах что-то поменять себя убедить

[zenfit]

Вообще-то возможно, если есть намерение реабилитировать все без исключения продукты. Собственно система питания IIFIYM служит именно для этого.

[zenfit]

Спасибо! Я в восторге и от смысла/сути статьи и перевода ) психологический настрой очень важен, да.
"ослепительный идиотизм" - это божественно прекрасно! )
В 2016 году в журнале одной топовой дамы я прочитала совет ей другой топовой дамы, что яблоки нельзя есть зубами.
Нельзя кусать, Лайл Карл! А только резать ножом и дальше не знаю что )) глотать? ) потому что при кусании что-то там из яблока активно всасывается через слюну и толстеешь, да ) в качестве научного обоснования было - верь мне (с).
Расскажи Лелику ))

"мне нравится злиться" - мне тоже! :)))

[shantramora]

Охренеть (про яблоки). А все, кто ел огурцы - умерли. Огурцы смертельно опасны, инфа 100%.
Знаешь да, при случае расскажу. Это ему понравится. Такой незамутненный идиотизм кому угодно понравится!

[zenfit]

Я, если не забуду, пороюсь и найду пруф ))