Почему похудеть и удержать вес не так просто - часть 2

[shantramora]

Оригинал на bodyrecomposition.com
by Lyle McDonald
(первая часть)

Во второй части мне хотелось бы обсудить менее очевидные моменты, которые, как мне кажется, часто игнорируются при планировании похудения. Итак, продолжим.

Надежды, страхи и срывы
Есть одна интересная статья о влиянии позитивных и негативных ожиданий/представлений, и она хорошо

Comments

[shantramora]

О мой мозг!
Да, тут, наверно, лучше некоторое время подождать, пока все уложится в голове. Хотя вы, судя по всему, уже сами ко многому пришли. Никаких "откровений" тут нет, это точно.

Еще одну категорию он не рассмотрел - те, кто говорят, что худеют без ограничений, но на самом деле тортиков-то не наворачивают
Он рассмотрел, но не в этой статье. А я на эту тему сразу вспоминаю статью Кристы Скотт-Диксон: Weight Loss Advice from Skinny Guys, вот два моих старых перевода этой статьи
Некоторые соображения на тему «как похудеть» от ребят, тощих от природы, часть 1 и часть 2

Цитата: Вы тоже терпеть не можете этих «тонких и звонких» ребят? Ну, вы поняли, тех, кто ест что хочет и все равно тощий как рельса?

Кажется, природа наделила их волшебным метаболизмом. Их жизнь, должно быть, свободна от чувства вины за поглощаемые в любых количествах шоколадные эклеры и макароны. И уж конечно мы, все остальные, кто пытается предотвратить появление спасательного круга на талии и не набрать лишние 5 кило за зиму не могут научиться у этих товарищей ничему полезному.

Так?

Нет.

[f00001]

да хоть я и пришла к каким-то своим заключениям, но всегда ищу где я ошибаюсь и вдруг в моих силах что-то поменять себя убедить))
А во второй части, я не совсем этих ребят имела ввиду.. мы тут с подружкой худели - она именно так, без ограничений. Правда, самое что она ела из недиетического - это немного майонеза. Но само убеждение это, что у нее нет ограничений - это какое-то такое ментальное утверждение, которое ей помогало. Судьба такая же - несколько лет удержания, потом набор веса. Правда, ей еще раз удалось сбросить прилично, опять все в ту же тему "без ограничений".
Не знаю, для моих мозгов "без ограничений" именно то и значит, что меня никто не ограничил))) Мне важно пройти первый этап, когда все не так уж и вкусно, а потом это состояние очень долго длится, как будто я уже стала тем "скинни", которым не хочется шоколадок, а ягоды на завтрак, или до дрожи хочется салата из помидоров и мацони.
Самое интересное начинается вначале этапа обратного набора веса. Я уже поняла что это за переломный момент. Вот мне не вкусны уже конфеты, к примеру. Я пробую один вид - как-то не очень. Пробую второй - тоже не очень. Третий - опять не радует, да что ж такое? Что же меня порадует? Может это? пробую, опять не то. И так этот безумный совершенно поиск какого-то вкуса, который мне раньше приносил особую радость продолжается до тех пор, пока вес уже не попер вверх, и вроде бы пюре из картошки уже не так безрадостно и так далее. И это все потому, что спустя пять лет здорового, обычного питания, когда я уже в той самой колее, начинается просто дурость, фокус опять сдвигается на еду и пошло поехало.

Статьи почитаю, спасибо за прямые наводки))