Почему похудеть и удержать вес не так просто - часть 2

[shantramora]

Оригинал на bodyrecomposition.com
by Lyle McDonald
(первая часть)

Во второй части мне хотелось бы обсудить менее очевидные моменты, которые, как мне кажется, часто игнорируются при планировании похудения. Итак, продолжим.

Надежды, страхи и срывы
Есть одна интересная статья о влиянии позитивных и негативных ожиданий/представлений, и она хорошо

Comments

[volodya_a]

А я задумался, какой у меня был настрой и какие ожидания...
С учетом того, что процесс набора веса/сброса жира я представлял не понаслышке, и на личном опыте и по книжкам, я, в общем, знал, что мне предстоит
Не считал это особо тяжелым
Меня только расстраивало (и настраивало на несколько пессимистичный лад) осознание того, насколько долгим будет процесс, и была боязнь бросить все на этапе какого-нибудь особо зловредного "плато"
Но в успехе мероприятия я вроде как не сомневался
Я, главное, знаю, что и как делать
И путь и способ движения по нему не вызывают больших вопросов
И это мне помогает сейчас, например
Я знаю, что даже если наберу во время бесконтрольного рациона сколько-то кило - мне известно, как с этим "работать"
Хотя, честно говоря, из суеверия не веду никаких публичных дневников - т.к. все равно боюсь "сглазить" и наесть все обратно =)
А если совсем уж глубоко копнуть и вывернуть наизнанку то, что со мной происходило - на фоне выхода из депрессии мир был настолько полон розовыми пони, что все виделось исключительно в радужном цвете =)

[shantramora]

Да, пожалуй, когда побеждаешь депрессию, мир в любом случае должен быть прекрасен.

была боязнь бросить все на этапе какого-нибудь особо зловредного "плато"
Но в успехе мероприятия я вроде как не сомневался
Я, главное, знаю, что и как делать
Все "по табличке", ага. )