Почему похудеть и удержать вес не так просто - часть 2

[shantramora]

Оригинал на bodyrecomposition.com
by Lyle McDonald
(первая часть)

Во второй части мне хотелось бы обсудить менее очевидные моменты, которые, как мне кажется, часто игнорируются при планировании похудения. Итак, продолжим.

Надежды, страхи и срывы
Есть одна интересная статья о влиянии позитивных и негативных ожиданий/представлений, и она хорошо

Comments

[f00001]

да хоть я и пришла к каким-то своим заключениям, но всегда ищу где я ошибаюсь и вдруг в моих силах что-то поменять себя убедить))
А во второй части, я не совсем этих ребят имела ввиду.. мы тут с подружкой худели - она именно так, без ограничений. Правда, самое что она ела из недиетического - это немного майонеза. Но само убеждение это, что у нее нет ограничений - это какое-то такое ментальное утверждение, которое ей помогало. Судьба такая же - несколько лет удержания, потом набор веса. Правда, ей еще раз удалось сбросить прилично, опять все в ту же тему "без ограничений".
Не знаю, для моих мозгов "без ограничений" именно то и значит, что меня никто не ограничил))) Мне важно пройти первый этап, когда все не так уж и вкусно, а потом это состояние очень долго длится, как будто я уже стала тем "скинни", которым не хочется шоколадок, а ягоды на завтрак, или до дрожи хочется салата из помидоров и мацони.
Самое интересное начинается вначале этапа обратного набора веса. Я уже поняла что это за переломный момент. Вот мне не вкусны уже конфеты, к примеру. Я пробую один вид - как-то не очень. Пробую второй - тоже не очень. Третий - опять не радует, да что ж такое? Что же меня порадует? Может это? пробую, опять не то. И так этот безумный совершенно поиск какого-то вкуса, который мне раньше приносил особую радость продолжается до тех пор, пока вес уже не попер вверх, и вроде бы пюре из картошки уже не так безрадостно и так далее. И это все потому, что спустя пять лет здорового, обычного питания, когда я уже в той самой колее, начинается просто дурость, фокус опять сдвигается на еду и пошло поехало.

Статьи почитаю, спасибо за прямые наводки))